在生活中，其实很多家长在孩子睡觉的时候的都不开灯，生怕孩子夜晚受惊。可最近实验证明开灯睡觉，孩子容易患近视。
实验证明：开灯睡觉 孩子容易患近视
闭上眼睛，一只手挡在眼前，手电筒照的光线被手阻挡，你是否能感觉得到光？虽然光线并不刺眼，但依然有感觉，这是因为光线中最伤眼睛的红光溜进来的缘故。6月6日是“爱眼日”，眼科专家的一组实验证实，人眼最喜爱绿光，对其他光线不太“感冒”，其中红光还是导致近视的危险杀手。尤其是儿童晚上睡觉开灯，将来患近视的几率要高出同龄孩子。
闭上眼，
你能看到光线吗？
为了验证光线对眼睛的影响，昨天上午，在南京市中西医结合医院，眼科专家为记者做了三次实验，结果很明显，我们的眼皮对光线“把关不严”。尽管闭上眼睛，什么也看不见，但却能感觉光线的有无，以及移动。
实验1
闭上眼睛，一只手挡在眼前，将手电筒打开直射遮挡的这只手，虽中间有手隔着，你是否依然能感觉得到光线钻进眼睛里了？关闭手电筒电源，或者将手电筒从眼前拿开，你是否能感觉得到？
实验2
在漆黑一片的暗房里，伸手不见五指。闭上眼睛，此时打开房间的灯，你是否能感觉到眼前一亮？
实验3
近距离看书10分钟，或者上网半小时，起身，看前方摆放的绿色盆景，橙色的橘子、蓝色的布条、黑色的塑料，你觉得哪种让眼睛最舒适？
结 论
该院眼科主任夏承志说，前面两个实验说明，有光线钻进我们的眼睛里了，而这个“侵入者”就是红光，在七色光线中，它是波长最长的光。它的一个本领是穿透性强，能轻易地进入眼睛。第三个实验则说明，人眼对绿光最有好感，看绿光时视力处于最放松状态。
绿光缓解视疲劳，
红光助长近视
为什么会出现这样的一个结果呢？
夏承志解释说，由于绿色植物所发出的是绿光，波长短，照射进眼睛时，焦点在视网膜前面。为了看清楚，晶状体需要放松，这时焦点才会落在视网膜上，成像清晰的同时，还放松了眼睛肌肉，缓解了视疲劳。
而红光则悄悄相反，因为波长比较长，成像时落在视网膜后面，此时，晶状体需要凸出，才能使得焦点落在视网膜上来成像。此时的晶状体正处于高强度的劳动之下，容易疲劳，长此以往容易造成视力下降。
但眼睛看到的光线并非波长越短越好，夏承志说，长波容易造成视力下降，而波长过短，比如像医院的消毒灯，电焊产生的强光等紫外光，波长是最短的，对眼睛的杀伤力更大，过多的照射会增加黄斑病变等眼底疾病的发生率。从这个意义上说，眼睛对光线是挑剔的，波长长了不行，短了也不行，综合而言，绿光对视力最有益。
光线诱发近视
已经被证实
100多年前，科学家已经知道“近距离工作”能造成近视，而且父母近视，子女患近视的几率也来得高一些。国外的一项研究证实，光线对近视也有着直接的关联性。
美国宾夕法尼亚大学医学中心和费城儿童医院的理查德斯通及其同事对479名2-16岁的儿童及其父母进行了一项调查，结果显示，两岁之前在黑暗环境中睡觉的儿童，在进行这项研究时只有10%患近视。在夜明灯下睡觉的儿童，患近视的比率为34%，而在室内照明灯环境下睡觉的儿童患近视的比率高达55%。
这个研究很好地说明了，夜灯对孩子视力造成的伤害。夏承志告诉记者，国内的研究也发现，将老鼠暴露在灯光下，老鼠体内的合成褪黑激素酶活性会下降，而且也会影响小老鼠眼睛的发育。
户外不戴太阳镜“加速”白内障
生活在光怪陆离的现代社会的人们，不但因为学业压力的增加，近视的越来越多，而且，这样那样的光污染，给我们眼睛带来的绝对不是仅仅近视这么简单。
提醒1：
睡觉开灯，孩子长大容易近视
光线对眼睛的影响无处不在，夏承志举了一个例子说：“有的宝宝晚上睡觉时，大人喜欢开个夜灯，其实，这种做法对孩子成长是不好的。”孩子虽然睡着了，闭着眼睛，但眼睛不是暗箱，而是透光的。一些短波，比如绿光、紫外线等照射不进去，但波长偏长的光尤其是红光，则能轻而易举地透过缝隙钻进去，照射在眼球上。
如果眼睛总是见到像红光一类的弱光，会刺激眼球往后方生长，造成眼球长得快。其带来的直接后果是，孩子的远视视力快速下降，等到远视储备用完了，下一步就是往近视方向发展。夏承志说，晚上睡觉不关灯，对眼睛而言，就好比树木在暗淡光线下生长，刺激眼球生长，却长得不牢固。
对策：晚上小孩子睡觉不要开灯，因为闭着眼睛，绿光进不来，而红光照样能照进眼睛里，给眼睛增加负担。长期开灯睡觉的小孩，会比其他孩子更容易近视。
提醒2：
城市光污染，儿童房要加遮光窗帘
此外，夏承志说，随着城市光污染的加重，家长会发现，晚上睡觉，拉上窗帘，屋子里还是亮亮的，光线似乎能轻而易举地钻进来。究其原因，一方面是城市亮化、照明等因素，让黑暗的城市变亮了，另外一个原因，就是大部分家庭的窗帘遮光度并不好，导致长波红光能长驱直入。
对策：夏承志的建议是，对于婴幼儿，以及学龄儿童而言，晚上睡觉首先不能开灯。另外，有条件的最好装上遮光窗帘，为孩子创造一个黑暗的睡眠环境。没有了红光的刺激，睡觉时，眼睛会处于放松状态，而且松果体分泌的生长激素也比有亮光时来得更多，还有助于促进孩子长个子。
提醒3：
红外线取暖器会诱发白内障
“很多家庭常用的红外线取暖器，千万不要直视，否则容易引发白内障。”昨天，在江苏省中医院门诊一楼大厅眼科义诊现场，该院眼科主任王育良教授发出这样的提醒。
王育良的这个提醒，一方面来自于已被证实可诱发白内障的因素，包括X射线、红外线、紫外线、微波等辐射，另一方面则是他接诊过这样的真实病例。
对策：王育良提醒，使用红外线取暖器时，一定不能用眼睛直接去看，最好把取暖器的发光面对着墙。
提醒4：
夏季外出戴眼镜可防白内障
动物实验及流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的高危因素之一。据王育良介绍，临床观察发现，西藏地区的白内障发病率明显高于其他省份，在一些海拔较高、长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。
除了每天长时间“触电”，白内障年轻化还与市民户外活动时不戴太阳眼镜有关，长期暴露在阳光下，会使眼睛受紫外线伤害，使白内障发展加快。王育良解释，由于紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性。同时在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体的硬化过程。
对策：王育良提醒，人们夏季如果需长时间待在户外，或者晒日光浴时，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜，实在没有墨镜的，就是戴上普通的眼镜，也能阻挡紫外线对眼睛的伤害。而至于隐形眼镜，则要看它的材质，此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。
提醒5：
浴霸强光会灼伤宝宝眼睛
王育良指出，浴霸所发出的强光可能对儿童的视力造成永久性损伤。因为浴霸的灯泡很亮，光线较强，而儿童的角膜和结膜表层都比较娇嫩，很容易受到伤害，从而影响到将来的视力发育。据了解，浴霸所发射的是一种高能量的蓝光，能穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，因为儿童晶状体相对清澈，无法像成年人一样有效过滤浴霸发出的有害蓝光，过量的蓝光照射，会灼伤视网膜，损伤视觉细胞，出现视网膜白斑，由此使儿童的视力受到伤害。
另外，视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富、最敏感的区域。婴儿在出生时，视网膜的黄斑区还没有形成，直到4岁左右才发育完全，因此更容易受到损害。
对策：为了避免孩子眼睛受到浴霸强光的刺激，在给孩子洗澡前，可先将浴霸打开让浴室预热，等到热量积攒得差不多了，再把浴霸关掉。眼睛不要直接对准浴霸灯，尽量减少视线与灯泡的接触。此外，要注意从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。叶黄素是一种有益眼睛健康的抗氧化剂，能够有效地保护婴幼儿视网膜免受氧化损害和蓝光伤害。
