早早上床，努力入睡，却翻来覆去……想好好睡一觉，却睁眼到天亮……很多人都在经历这样的问题，其实大多数人都出现过入睡困难的情况，偶尔出现不必担忧；但长时间出现这类问题，就应该引起重视了。怎么治失眠效果好？从这几点入手吧。
怎么治失眠？要设定贴近现实的目标。我们在设定目标的时候，要实际一些，使之切实可行，避免因目标无法实现而紧张焦虑，导致失眠。
怎么治失眠？压力引起的焦虑问题往往是引发失眠的主要原因。将压力写出来，拆解整理。将这些压力按大小顺序地写出来，只要各个击破，其实问题很好解决。压力缓解了，心情好了，睡眠自然也就好了。
还可以怎么治失眠？将事情合理规划，统筹安排。事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张和压力。把事情按轻重缓急安排好，按部就班做好，就会减轻内心的压力，改善焦虑睡不着的问题。
要学会适时休闲放松。每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
压力过大焦虑睡不着，可以试试中药解郁丸。解郁丸是中原药王杨毓书老先生在“逍遥散”和“甘麦大枣汤”两个千年古方的基础上创新性加入了郁金、百合、合欢皮三味药材研发而来；其最突出的功效就是疏肝解郁、养心安神；针对压力过大导致的失眠、心烦、身体沉重等身心症状均有极好的疗效。要问怎么治失眠？推荐大家选用解郁丸。（文章来源：互联网）
