中医上认为，脾为后天之本，主消化食物和输布精微。脾的健康与否对于人体是十分重要的，脾弱全身都弱，脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，湿气无法排出体外，人体虚胖。而现代人不节饮食、久坐缺乏运动、长期熬夜等等不良生活习惯，对脾的损伤是很大的，今天我们就来详细说一说脾不好的人吃什么东西养脾？以及中医上常用的补脾中成药——参苓健脾胃颗粒吃多久是一个疗程？
一、脾不好的人吃什么东西养脾？
一脾不好的人吃什么东西养脾？中医认为，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此脾不好的人吃什么东西养脾？要适当多吃温性的或燥性的食物，比如小米。小米是五谷杂粮中最保护脾胃的一种食物，可和中养胃，除热解毒，《本草纲目》说，小米 “治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”所以常喝小米能够养脾。
另外，脾主运化食物与水液，与胃功能相协调，脾不好的人吃什么东西养脾应该多进食一些清淡易消化的食物，减轻脾脏及胃肠道负担，可以多吃一些豆类，比如红小豆、黄豆、黑豆等；谷物类，包括玉米、大麦；蔬菜类，包括苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿等等。
纵然，脾虚的患者多吃以上食物有助于改善脾虚的表现，但是食物调理的效果十分轻微，对于已经存在脾虚的患者，仅凭借饮食调理是远远不够的，应以药物治疗为主，配以饮食调理为辅。
二、脾虚吃什么药治疗？
其实早在北宋时期，《太平惠民和剂局方》中就对脾虚吃什么药治疗，作出了回答，即参苓白术散。后经历代医家的不断改良，逐渐演变为先进临床上常用的参苓健脾胃颗粒。
参苓健脾胃颗粒根据君臣佐使的原则配伍而成，其中北沙参、白术、茯苓具有补脾健胃渗湿之功效，配山药、莲子辅以健脾益气、止泻；辅以砂仁，行脾和胃，行气化滞；甘草，健脾和中，调和诸药，能够补脾健胃，利湿止泻。参苓健脾胃颗粒药效更温和，药食同源适合长期调理，标本兼治，用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
其中北沙参以补胃阴和肺阴见长，更能清胃润肺，养阴生津；加陈皮去桔梗更能补气和调理气机，更能为脾胃运化提供动力，配伍山药、扁豆、白术等药，共同发挥补脾健胃，利湿止泻的功效。对脾胃虚弱饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力有明显的治疗作用。那么，参苓健脾胃颗粒吃多久是一个疗程呢？
三、参苓健脾胃颗粒吃多久是一个疗程？
对于很多用药治疗的患者来说，服用疗程是患者们所关注的，那么参苓健脾胃颗粒吃多久是一个疗程呢？
其实，参苓健脾胃颗粒吃多久是一个疗程并没有一个十分明确的规定，是根据患者自身情况所决定的。临床上一般都是随症用药，即根据病情变化调整用药方案及疗程。通常来讲，对于体质弱的人，以及老年人服用的疗程可能会更长一些，以巩固疗效，更好的恢复健康。对于轻度的脾虚患者，可能服用参苓健脾胃颗粒3天、7天、10天等就可有明显改善。
另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，中脘、足三里是健脾和胃的常用穴，如果伴随腹痛腹泻等症状，可再配上天枢穴共同治疗。（文章来源：互联网）
