临床上有医生发现，一到夏季，不少孩子就出现缺钙症状，加上从食物中摄入的钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。此外，如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥......

钙是人体的建筑材料，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院（NIH）指出：在儿童、青少年时期摄入足量钙，获得峰值骨量，能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。什么是骨峰值？打个......

骨质疏松是现在常见的疾病，中老年女性最多，而缺钙是骨关节疾病的根本原因，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素分泌液减少了，所以相比男性来说，女性更容易缺钙，因此女性日常需要补钙，保持身体健康，下面小编就给大家介绍一下日......

节食减肥会对你的骨骼造成一万点伤害在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足，脂肪发生大量分解（快速减肥），其中间产物酮酸来不及......

补钙是我们每天都在做的事情，而什么食物补钙，补钙的食物有哪些一直是人们关注的。而说到补钙，相信很多人都知道鸡蛋很有用，但是你知道吗，近日竟有说鸡蛋壳补钙的效果也不错的，下面就让我们详细的了解一下吧。其实小编吃了这......

钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢？孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不......

孕妇需要补钙吗孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500......

过量补钙会伤害到心脏有研究发现，经常服用钙补充剂的人冠状动脉钙化率增加许多，而冠状动脉的主要工作是为心脏供血。专家认为，过量补钙确实会影响到心脏的健康。一般来说，钙补充剂里的都含有钙盐，当人们一次性大量服用了钙......

七个补钙方法帮你补钙效果翻番1、用豆瓣酱代替盐发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少，使钙的吸收率增加。因此，比大饼更利于钙的吸收。另外，大豆在发酵后，钙的吸收率也能增加，因此用豆豉、豆瓣酱、乳代替盐来......

对于补钙，每个家长都不陌生。钙对幼儿的生长发育起着重要的作用。5以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时，应适当补充维生素d，如鱼肝油，促进吸收。秋冬宝宝补钙最好钙源为食物。专家告诉......

多吃小鱼和海藻。以长寿著称的日本人不经常喝牛奶，但却很少缺钙，这主要就得益于他们常吃鱼虾。专家建议，想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼和虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻......

人到中年，腿脚就不利索，容易腰酸背疼，这是为什么呢，主要是因为身体缺钙，那么中年女性缺钙还有哪些表现呢？人体到了一定年龄就会开始慢慢流失钙质，就会使人容易出现疲劳、身体乏力、行走不便、头晕失明、腰酸背痛、牙齿脱落、......

春天是孩子长高的好时机，爸爸妈妈们一定要做好计划，帮助孩子长高。不然，孩子错过了长高机会，对后期影响很大。那春天怎样让孩子长高呢？下面分享一些长高的方法，爸爸妈妈赶紧get起来。1、补钙小孩骨骼生长需要钙，从饮食上补钙......

补钙，这是我们常见的一个话题，那么如何补钙呢?在中国很多女性患有骨骼病，孕妇的缺钙也非常的高，成人每日的缺钙量达到了300毫克，这就告诉了我们需要补钙，那如何才能科学的补钙呢?怎么补钙才是有效的呢?补钙，乳制品是不二之选......

9种给孩子补钙的饮食方法1、巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在......

一是食补。从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注......

■你造吗？孕妇为何要补钙钙是人体内含量最多的元素之一，它除了构成人体骨骼、牙齿外，还能维持肌肉神经的正常兴奋性，并在体内对多种酶有激活作用。怀孕后，胎宝宝的发育成长需要消耗母体大量的钙，当轻度缺钙时，孕妈妈会出现腰......

儿童补钙最好的方法方法一：食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是一相情愿。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排......

很多家长可能会有这样的体会，从怀孕到孩子出生，一直都没有停止过补钙，但孩子仍然缺钙。中医认为，小儿大多是因为脾虚而缺钙。缺钙与两个脏器密切相关：一是脾，脾虚的人，无法从食物中或钙片中吸收钙，因此容易缺钙;二是肾，肾主骨，......

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