大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不......

本站专家何老师说：你只需要确保沙拉中蛋白质、脂肪和碳水化合物的构成比例恰到好处就行了，蛋白质要在碳水化合物存在的前提下才能更好地发挥促进肌肉合成的功效。而脂肪也很重要，因为睾酮的产生需要它的支持，同时它还能提......

瘦身蔬菜沙拉是一种不用打开任何炉灶器具就能轻松完成，而且所需新鲜的食材也是非常易获得的。蔬菜色拉里面有什么蔬菜呢?要说最适合做蔬菜沙拉的菜，健康又有营养。比利时菊苣比利时菊苣(金玉兰)体型微小，顶部包裹坚实，有......

每天吃沙拉可以减肥吗？吃减肥沙拉意味着只能吃草吗？当然不是，下面小编给大家分享一些减肥沙拉，一起来看下。早已告别了以胖为美的盛唐，按照现代流行审美，纤瘦是评定美的重要因素，不仅穿衣服更加好看，身材苗条的人会散发由内而......

核桃无花果沙拉这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。准备材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，125克核桃仁，一只橘子。核桃的营养价值1.核桃仁含......

1.酸奶味水果沙拉材料：西瓜、火龙果、酸牛奶、蜜豆制作过程：1.首先将火龙果的两头切去;在中间横切一刀，最后用手一掰，果肉就出来了。2.将火龙果切丁;3.西瓜也切成丁，和火龙果混合在一起;4.最后，将酸牛奶洒在水果表面，加些蜜......

想减肥一定只能吃沙拉吗？当然不是，下面小编给大家分享一些美味又低脂的食物，一起来看下吧。我们的主旨是：想减肥，真的不用只吃沙拉，菜叶子不是这世上唯一一种健康的营养食物。除了像兔子一样吃草，你还可以选择以下这些食物。......

饮食是对于我们的身体健康来说是很关键。那么在秋季许多的生鲜水果相继上市的时候，能不能做些有利于我们减肥的水果沙拉呢？下面给大家介绍几种有利于瘦身减肥的水果沙拉供大家参考。甜橙苹果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃......

蔬菜沙拉的简介：一直觉得沙拉很貌美，不过平时很少做，一般都是在外面吃的，看到别人自拌沙拉，很眼馋。所以周末就去超市买了沙拉酱，自己在加捯饬了一碗，看见各种蔬菜拌在一起很高兴的感觉蔬菜沙拉的食材：主料：黄瓜45g、西红柿4个......

香梨苹果沙拉的自制方法香梨苹果沙拉的自制方法沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点，而且营养价值很高，因此在夏天，尤其能吸引很多年轻人的目光。但是总是到餐厅去吃沙拉，未免还是太贵了，不如自己学......

田园沙拉材料：长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。做法：①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细（切得非常细），小黄瓜切片。③将材料搅......

主食类：豆浆鸡肉火锅——热量约485大卡材料：无糖豆浆240c.c.、水240c.c.、薄片鸡里肌肉90克、蟹味棒2个、鱼板2片、冬粉20克、玉米110克、金针菇50克、鸿喜菇50克、青江菜75克、高丽菜75克、筊白笋50克、盐适......

海鲜沙拉材料中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。制作过程1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，......

私家菜围孕期食谱减肥瘦身调理青少年食谱便秘调理蔬菜沙拉做法1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所......

蔬菜沙拉相信大家都知道是什么，很多人也都吃过，那么你知道蔬菜沙拉要怎么做吗？下面小编就来给大家带来几种经典蔬菜沙拉的做法，健康美味不可错过哦。经典蔬菜沙拉的做法材料：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐。做法1、胡萝卜削皮......

沙拉球主料：小水萝卜辅料：樱桃、小西红柿、鹌鹑蛋、莴笋调料：沙拉酱做法：1、将小水萝卜洗净，鹌鹑蛋煮熟去皮留黄，莴笋洗净去皮削成球煮熟待用;2、将小西红柿用沸水焯一下去皮，樱桃洗净待用;3、将小水萝卜、鹌鹑蛋、莴笋球、......

南瓜玉米沙拉南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒功效，这道爽口的南瓜玉米沙拉简单易做，是缓解孕期水肿的好选择。主料青菜1小把，南瓜200克，鸡蛋2个，新鲜玉米粒1小把。调料橄榄油2汤匙，苹果醋1汤匙，盐少许。做法1.准备食材：南......

我们都知道我们的生活中有很多的水果是可以帮助我们预防癌症的，但是我们吃水果的数量还是比较有限的，所以我们很多人都会吃一些自制的水果沙拉，但是你知道如何做的水果沙拉才是抗癌效果最好的吗？材料：雪莲果、木瓜、柑橘、......

许多有经验的减肥人士都会知道，控制好饮食就能有效的帮助自身减肥。而挑选好的减肥食物，更能让你减肥获得成功。那么在大家最喜爱的水果沙拉中，哪些水果沙拉的减肥效果好呢？下面给大家介绍减肥效果好的水果瘦身沙拉，供大家......

主料：圆白菜200克番茄80克黄瓜60克辅料：青椒30克洋葱30克调料：色拉油15克盐2克柠檬汁20克蜂蜜10克制作工艺1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好......