1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏......

白领减肥，白领要如何减肥呢？白领减肥的运动有哪些呢？适合白领减肥的运动有什么呢？下面就来了解一下什么运动适合白领减肥。1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时......

所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像解放军一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追求，如果能够每天坐在宽敞......

白领最主要的特点就是运动少，那么对于白领们来说如何才能拥有好身材呢？那么白领们如何运动减肥呢？白领的大部分时间都在办公室里度过，身材当然容易走样了，要想保持身材，根本无需大费周章，在办公室里长起来的肉肉，就用办公室减......

很多上班族由于工作需要久坐的原因很多人臀部的赘肉都长出来了，就导致臀部扁扁的然后宽宽的很是难看，下面小编来给大家介绍下白领的专属提臀运动赶紧来看下吧。许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积......

白领虽然是一个很好听的职业名称，却隐藏着很多男人的泪，压力，肥胖困扰着男白领们，那么男白领们有哪些减肥的方法呢？在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男......

白领们的生活工作习惯使得他们肥胖率大增的结果吧。肥胖催生减肥方式，白领一族的减肥方式也要全面并且细微起来，那么这细微全面的减肥方式大全专门为白领呈现。走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式！背部肩胛......

现在的上班族多数的工作都比较忙，因此比较难有时间锻炼，那么有什么比较有效的消脂减肥方法适合白领呢？对于许多上班的白领而言，由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。那么对于这样的情况有什么比较好的方法能......

千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。白色运动鞋怎么洗？网面运动鞋怎么洗？运动鞋怎么洗浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于4......

许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀翘臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能轻松塑美臀。调整......

每个职业女性都想让自己光鲜亮丽，因此一定要保持好的身材。所以对于白领来说，在减肥过程一定要远离这些误区才能到减肥的效果。(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型。其实，脂肪在减肥过程中，不总是......

血液不畅导致水肿因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。很多人都有这种感觉，早上起床的时候腿明显比......

1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。......

同时它还能提高你的灵活性，帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。伸展运动的是与非1.千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时间是步行之后。如果你的身体某部分需要在步行运动之前做做伸展运动的话，那么就要慢......

当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧！据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部......

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的......

现在的气候非常适合大家在户外运动，爬爬山、跑跑步、打打球都是很好的锻炼，运动自然要穿运动鞋，很多朋友都有一个共同的认识，就是颜色浅的运动鞋容易脏，尤其是白色的运动鞋最容易脏还不容易洗干净，所以对白色运动鞋往往是敬......

白领的健康离不开日常的保健。那么对白领男性朋友来说，有哪些肩肌运动方法呢？男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像......

现代都市，越来越多的白领受到肥胖的困扰。但是白领们平时上班，又没有更多的合适时间来锻炼，那么，白领们应该要怎样做才能减肥呢？拉伸是任何运动中都不可缺少的环节，对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块，让我们一起......

男人减肥吧。对于这个时代的男人来说保持好身材才是魅力的体现，那么男人如何减肥呢？适合男白领的运动减肥操呢？在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士......