35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运......

减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，却要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产......

这个体力活美其名曰塑形，不过这可不比早前的那些活计，穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后，更要讲究些，才不失在办公室里精心打造的绅士模样。想想看：他正练到汗流浃背，呲牙咧嘴，又穿得邋遢不成体统……......

静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。1.颈部（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手......

女性跳健身操是有很好的减肥塑身的效果，想要通过健身操来减肥那么在饮食方面就需要注意了，小编今天就给大家讲讲女性跳健身操应该吃些什么？女性跳健身操吃什么1、补充骨质、蛋白质因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰......

男性健身全攻略：20岁强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的储备资源，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺......

男性保健必须从根本上解决，男性保健方法有很多，在生活中每个男性都在不经意间去摸索，伤害身体健康的方式不去做，只做有利健康的方法，男性保健方法，我们为大家搜集资料，告诉大家男性保健方法有哪些。男性保健方法一、不必在补......

现在很多男性都喜欢健身，因为健身对男性的好处真的非常的大，那么你知道男性健身的好处有哪些吗？身体健康是很重要的事情，对于男性而言尤其重要。现在很多男性都喜欢健身，因为这样可以锻炼身体，还可以让自己更加有魅力。那么......

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可......

1、涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手法以泻为主;......

男性白领上班时间长期久坐，小腹很容易出现赘肉，下面介绍适合男性白领的简易腹部健身方法。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操，只要每周......

下面介绍几种简单易行、不受场地器材限制的跳跃运动，其做法如下：每天坚持能做些力所能及的跳跃运动，对强身健休有好处，能活动筋骨，加强心血管功能和物质代谢作用，提高活动能力，增强骨质密度，防止骨质疏松的良好效果，从而达到功......

男人是一个家庭的支柱没有一个号的身体是不行的，不同年龄阶段的男性锻炼方法不同，下面小编就来给大家分享下不同年龄阶段的锻炼方法。不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑......

现在大家也越来越注重身体健康和保健。但是男性往往会觉得不用保健或是不知道该怎么保健，像洗面奶、护肤水之类的选择还是可以学习一下的。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细......

男性朋友都希望自己能够拥有完美的身材，所以生活中合理的安排健身运动时间和方式，通过跑步健身是非常不错的选择，不仅有利健康而且健身效果非常好。那么男人健身方法究竟有哪些呢？那就随着小编一起来看看吧！男人健身方法一......

据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患......

男性健身方法多种多样,但是有些健身方法却能够让男性尽可能的延缓衰老,请看下文的详细介绍.35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的......

当减肥不再是女人的专属，男性朋友也开始寻求适合自己的减肥方法，毕竟啤酒肚、松弛的肉体总那么不顺眼。男性减肥的健身方法，希望对你有帮助。今天小编就告诉想瘦身的八个男士减肥方法，只要简单的几个小动作就能让你轻松拥......

因为意识到肥胖对健康的危害，所以即使身体不肥胖的朋友也需要重视预防肥胖的事情，特别是一些长期需要坐着工作的职场白领们更需重视这个问题，下面小编就教大家几种运动方法，坚持做下去预防肥胖就能达到。模仿木偶双脚直立......

在我们生活中，很多男士为了健身都跑去健身房。虽然健身房很好，但是一些简单的室内健身方法，也可以达到同样的效果。今天小编就给大家推荐3种在家中健身方法，赶紧过来看看吧!哑铃家中健身方法可以试试哑铃，哑铃可以起到瘦手......