怎么有效预防脱发呢

在日常生活中，脱发是普遍困扰人们的疑难杂症，由于导致该疾病的病因众多，病情复杂凶险，治疗起来非常的困难，需要漫长的治疗过程。如果患者选择内服药物治疗，长时间服用还能够导致患者身体出现其他的疾病。因此，预防脱发的发生是有必要的。

下面，我们看看预防脱发的方法有哪些？

方法一：合理饮食

中医认为，大量的掉发通常是由于精血不足，或是缺乏营养而引起的，因此，一定要注意很里饮食，补充足够的营养。尤其多食用些含铁、钙及维生素A还有头发有滋补作用的食物。同时，还要注意戒烟戒酒。

方法二：精神因素

通过大量的临床观察，发现患者常有因不良精神因素而导致掉发加速的现象。因此，一定不要有过深的精神压抑，保持有规律的生活以及充足的休息与睡眠，愉快的心情能够消除精神紧张感，预防掉发。此外，要注意帽子、头盔的通风，以免闷坏头发，或因帽子或头盔的压迫而导致毛孔肌肉松弛，造成脱发。

方法三：清洗头发

如果长期不洗头发，导致头油、污垢增多，从而导致毛囊炎等疾病，也能够导致加速掉发。因此，要勤洗头发，这样能够除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸。还要注意的是，尽量不要使用太烫的水洗发，不要使用脱脂性强的洗发剂。洗完后应用厚毛巾轻拍头发，以便头发吸掉剩余的水分，尽量让头发自然风干。

脱发已经成为了人们共同所关注的热门话题，虽然该疾病不能够对患者的身体造成任何伤害，但影响到了个人形象。因此，希望大家在平时，注意合理饮食、保持精神愉悦、保证头发清洁等，从而预防脱发。