苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质......

水果选择：含糖和热量较少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。枣、红果，特别是......

品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。闻......

1。我有一个月没碰过米饭。很多亲要说了，减肥要吃谷物的啊，可是我会吃面包片。会吃燕麦。会吃玉米，会喝绿豆粥，这些都是谷物啊。我也有一个月没碰过猪肉，我只吃鸡肉(外卖的话就是烤鸡，自己做的话就是煮的)和鱼肉(鱼肉我自己......

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些白肉（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。饿的难受怎么办饿的难受怎么办？教你个既省事又营养的方法......

人们每天都在走路，上班要走路、上学要走路、逛街要走路等等，如果能合理的利用起来，就能达到完美的瘦身效果啦，下面小编给大家分享3个秘诀，让你走路减肥效果更好。大家每天都会走路——上班要走路、上学要走路、......

进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。早餐吃得好起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉......

对于产后减肥，新妈总是在苦恼着，吃药减肥？不行，还要哺乳宝宝呢；运动减肥？不行，太累，又没有那么多的时间；节食减肥？不行，营养跟不上，奶水不足，会影响到宝宝。那该怎么办？小编推荐宝妈们可以试试喝水减肥法！懒妈减肥有妙招，水喝对也能瘦......

你知道什么时候、什么样的减肥方式效果是最好的吗？既然要减肥，当然要选择事半功倍的方法。小编今天要支招的瘦身妙招就是空腹减肥，在晚饭前空腹运动减肥效果最佳哦。>>推荐阅读：冬季收腹4个妙招最有效各种运动对人体健康......

保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。辣椒减肥1．泰国：辣椒减肥泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效果。2．巴西：黑豆拌饭巴......

关于减肥，一直是一个比较敏感的话题，因为很多女性都想拥有一个苗条淑女身材，但是却有越减越肥。你知道该如何正确减肥吗？适合减肥吃的水果有哪些？火龙果膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要分为：水溶性纤维与非水......

9月不减肥，10月徒伤悲，11月徒伤悲，12月继续徒伤悲……随着清爽秋季的来临，大家的减肥计划也被提到日程上来。在你准备秋季瘦身计划的同时，小编的建议希望对你有帮助并能达到理想的减肥效果。1、餐具的大小你有......

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，......

夏天当季水果特别多，而水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看小编下面推荐的七款减肥水果吧。西......

水果减肥也需要吃的巧。下面是最有效的五大瘦身水果，看看它们的减肥吃法吧！1.苹果apple挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一......

当你走在路上的时候，看到有个苗条的美女从你身边走过，想必不管你是男是女都会心动得偷看吧。世上想必没几个女性不希望自己拥有苗条的身材，所以女性们总在寻找减肥的方法，小编提醒月经走后的第一天就是你减肥的最佳时刻。......

大红豆减肥食谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即......

1、香蕉一根香蕉的卡路里约89卡，卡路里虽高，但是脂肪却很低，让你有饱腹感，可以起到瘦肚子的功效，是经期减肥的最佳水果。2、苹果苹果富含苹果酸，可以加速肠胃的蠕动，能够快速排出体内的毒素，特别是下半身肥胖的MM，可以多食苹果......

许多爱美的女性总会抓住所有机会来减肥。而多数减肥的人可能不知道，在睡觉之前是减肥最好时机之一。那么在睡前如何减肥呢?许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更......

对现在的上班族们，总是找不到正确减肥的方法，其实不用那么烦恼，只要每天的一些小动作就能让你减肥。WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太......