1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃......

一个不小心就可能让我们患上肺炎。但是我们必须要了解知道一些有关肺炎预防的知识，在这个前提下我们在生活中大家要时刻小心注意。这样就可以预防肺炎在我们身上发生了。这里就有一些预防肺炎的方法。做好肺炎的预防首......

由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀......

你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直......

胃癌是常见的消化系统疾病，近年来，胃癌的发病率呈上升趋势。所以我们应采取有效措施，减少和消除致癌因素对人体的致癌作用，提高防癌能力，防患于未然。那么我们在预防胃癌中应做到以下几点：1、注意饮食卫生，改变不良饮食习惯......

夏天来了，天气越来越热，再加上早上天亮的越来越早，人们在白天总感觉睡眠时间不足；尤其是午饭后，极容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需，根本上就没有午休的时间。怎样才能预防夏季午后犯困？一天当中在办公室种一盆迷迭香......

打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴......

夏季到了，午后也越来越犯困了。很多人每到午后都像是被瞌睡虫附体一样，昏昏欲睡，严重影响下午的工作生活。那么午后犯困怎么破？不是只有咖啡才可以解困，咖啡喝多了对人体弊大于利，所以小编建议大家还是采取养生的方式方法帮......

治疗脑出血最根本的举措就是预防，那么具体的脑出血的预防办法有哪些呢？带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如内容，接下来我们就来详细介绍一下，看看怎么才能够避免脑出血的发生。脑出血的预防办法：（一）40岁以上......

在我的案头，放着这样一封信：陈医师，本人今年已四十多岁了，结婚也有二十多年。结婚后就开始早泄，年轻时还好一点，后来就越来越差了，妻子很少达到性高潮。为此，她很苦恼，我也伤心，我恨自己没有用，愧为一个男子汉，心中对治好这种病也......

痔疮预防最好的四种方法（1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。（2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。（3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至......

大部分人春困是季节交换带来的生理变化的客观反应。要想消除春困，专家建议应注意做到以下几点：首先是早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉......

最近这个天气是很容易让人在下午的时候犯困，而白领因为需要工作的话，出现犯困是很容易影响工作效率的，那么你知道有什么方法可以帮助白领提神吗？试试下面的几个白领提神的方法吧。白领午后提神的方法在电脑旁摆放盆栽如果......

保持良好的卫生习惯，创造健康的卫生环境：1）常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。2）小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外，飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不......

每天中午吃完午饭就会发现浑身无力、脑子也不太清醒、注意力不集中容易犯困，这是什么原因呢？养生专家支招对付午后犯困1、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时......

过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病，容易发生早泄。如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利；结婚前手淫自慰成习的男性和一个从没有手淫的女性结婚，男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高......

在我们生活中，有不少的五谷杂粮和维生素对眼睛是非常有益的，但往往被我们疏忽，现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护......

午饭之前1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让......

脱发并不是突然到来的，细细想想也能找出一些原因，而且脱发的病情也不一样，虽然对身体产生的危害不是特别严重，但是一直是我们对形象的担心，不利于我们来进行交往，那么有什么好办法预防脱发。1、保持心情高兴，焦躁紧张的情绪......

昨日，来自江苏省外治法研究中心和南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家介绍了两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用，广大市民不妨一试。按摩耳廓方法：用手的食、拇指轻擦耳轮（耳朵的外周），擦至......