网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。●女士选个轻球拍球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该......

春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。·羽毛球作为一项大众锻炼的项目，羽毛球让......

什么是网球肘(TennisElbow)网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。用过重的拍子是十分容易得网球肘的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过......

当人们在不经意间出现韧带扯拉伤时，就会出现骨折的现象，这将会对人造成非常严重的疼痛感，骨折的很大一部分原因都是由于关节脱臼引起的，尤其是比较喜欢运动的人们，要及时避免出现意外，那么，运动型关节脱位有哪些特点？关节脱臼......

树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。踮脚除疲劳。南京市中西医结合医院治未病科李靖副教授介绍说，中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻......

弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹(梳)头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳20￣30遍，然后用指肚有节奏敲头皮2￣3分钟，再用木梳齿敲头皮2￣3分钟，......

——国际网球联合会国际网球联合会(InternationalTennisFederation,ITF)，简称国际网联,1913年在法国巴黎成立。现有协会会员191个。其中119个为正式会员,72个为无表决权的联系会员。国际网联的正式用语为英......

膝盖真的是很重要的一块组织。没有膝盖的话，我们就没有办法站立，也没有办法行走。但是因为膝盖平时的使用最多，所以很容易一不小心就受到损伤。常常都会听人说，什么一下午膝盖就会疼啊，这就是因为膝盖受到了损伤。所以我们......

由于骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形的中老年常见疾病，所以要防患于未然，首先要做到控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损，引发骨关......

运动中休息休息，骑车用一条腿，运动分几次做，手臂自然摆动，有氧运动张弛有致。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这......

１、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。２、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外......

1、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足......

网球是一项常见的运动，那么网球可以减肥吗？网球减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下。网球是世界上最流行的运动项目之一。它是一项极好的体育锻炼方式，不仅可以使你消耗多余的热量，还可以使你获得极大的乐趣。你不需要有......

减肥瘦身是很多人在努力的一个庞大项目,请看下文介绍的风靡全球的四大减肥运动.有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是......

现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到百年战争（13......

不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉......

我们的骨骼有非常多的关节，而这些关节是保证我们能够正常的运动，如果我们的关节受到伤害，很有可能会导致我们丧失运动的能力，这是每个人都不想看到的。而肩关节是可以通过运动来进行锻炼的，究竟肩关节运动的肌肉有哪些呢？让......

作为世界三大球之一，排球深受人们的喜爱。在亚运会上，不少广州市民更亲身感受排球的魅力，不少热爱排球的排骨们也跃跃欲试。但运动损伤专科专家告诫：排球运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤。排球运动......

网球是一项特别受欢迎的运动，不但年轻人喜欢，一些老年人也很喜欢打网球，网球不同于足球排球运动那样强烈也不需要凑足很多人才能玩，网球也不像乒乓球那样需要特别的环境才可以，网球只需要两幅球拍两个人就可以，并且网球也具......

人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成......