两分钟的时间够短了吧，但照样可以健身，特别适合那些以没时间为借口而不健身的人。早上醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒......

犀肉的功效与作用【出处】《食疗本草》【拼音名】XīRòu【来源】为犀科动物印度犀等的肉。【原形态】动物形态详犀角条。【性味】《食疗本草》：微温，味甘，无毒。【功能主治】①《食疗本草》：主瘴气，除客热头痛及五......

藕的营养价值、功效与作用藕的营养价值1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人......

油菜，又叫油白菜，苦菜，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，南北广为栽培，四季均有供产。北方小油菜原产我国西部，分布于我国的西北、华北、内蒙古及长江流域各省世界各地也广泛分布。油菜的烹饪方法很多，可以炒制，作馅儿，也可以做盘底装......

香蕉香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。香蕉对减肥相当有效，是因为它......

每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是办公室的人事纷争、营业业绩、老板莫名其妙的态度……一股焦躁感油然而生，久而久之，所有这些成为了你的一块心结，这是现代人的一种通病，是各种心理疾病的温床。李锐......

桑葚（sāngshèn），为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采......

醋的功效与作用醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。醋除了含有大量的醋酸外，还含有钙、铁、葡萄酸、乳酸、甘油、脂肪酸和盐类，在食用方面，醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被......

锌的功效与作用锌的作用:锌对人体的重要作用-促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。-维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、......

铜皮的功效与作用药材名【拼音名】TónɡPí【别名】大叶杜仲【来源】药材基源：为猕猴桃科植物尼泊尔水东哥的树皮。拉丁植物动物矿物名：SaurauianapaulensisDC.［sangensisHu］采收和储藏：全年均可采收，晒干或鲜......

牛黄的功效与作用牛黄又叫西黄，是脊椎动物牛科牛的胆囊结石。干燥的牛黄呈卵圆形或椭圆形，或其他不规则形状，外表淡黄褐色，或金黄色，平滑光泽，质轻而脆，容易破碎，在碎断面抗议看出它是由薄层重迭积累而成的。应用时研成细粉。......

各种各样的水果都是人们的最爱，平时适当的吃点新鲜水果，不仅能够补充各种维生素和营养成分，还能有效的改善人体健康状况，毕竟水果的养生保健功效也是很多的。像猕猴桃就比较常见，酸甜可口的味道还是备受人们喜爱的，营养价值......

功效与作用、营养价值羊肉的补益和治疗作用都很有效。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效；将羊肉250克去脂膜，切块，煮至半熟，以蒜佐之，3天1次，可治疗肾虚阳痿；若有......

结香的功效与作用药材名【拼音名】JiéXiānɡ【别名】野蒙花、新蒙花【来源】瑞香科结香属植物结香EdgeworthiachrysanthaLindl.，以根与花入药。夏秋采根；春季采花，晒干或鲜用。【性味】甘，温。【功能主治】根：舒筋......

莲花的功效与作用药材名【出处】出自《日华子本草》【拼音名】LiánHuā【英文名】flowerbudofHinduLotus，HinduLotus，SacredLily，EastIndianLily【别名】菡萏、荷花、水花、芙蓉。【来源】药材基源：为睡莲科植物莲......

硒的功效与作用硒的功效：由于硒是动物和人体中一些抗氧化酶和硒-P蛋白的重要组成部分，在体内起着平衡氧化还原氛围的作用，研究证明具有提高动物免疫力作用，在国际上硒对于免疫力影响和癌症预防的研究是该领域的热点问题，因......

穞豆的功效与作用【别名】黑豆、黑料豆、大豆【来源】豆科穞豆Glycinemax（L.）Merr.，以种子入药。【生境分布】东北、河北、山东。【功能主治】健脾益肾，养阴除烦。主治阴虚烦热，自汗盗汗，风湿痹症。【用法用量】2～4钱。【摘......

现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20％；此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸收利......

铁的功效与作用【出处】出自《神农本草经》。1.《唐本草》：单言铁者，鍒铁（熟铁）也。夫诸铁疗病，并不入丸、散，皆煮取浆用之。2.《日华子本草》：（铁）能制石亭脂毒。【拼音名】Tiě【英文名】Hematite，Limonite，Magnetite【别名】......

马兰的功效与作用【出处】出自《本草纲目拾遗》。1.《本草拾遗》：马兰，生泽旁。如泽兰而气臭。北人见其花呼为紫菊，以其似单瓣菊花而紫也，又有山兰，生山侧，似刘寄奴叶，无丫，不对生，花心微黄赤。亦大破血，皆可用。2.《中国医学大......