不少人错误地以为，只要穿长外套遮住腰腹部即可。其实，这并不总是有效的最适合的上衣长度是到臀围线，如果长过臀围，必须是柔软料子才可。今年流行的短T恤、低腰裙或裤，都要避免。如果想时髦一下，不妨选有伸缩效果的面料。复......

--仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。--转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3......

有的男人虽然在穿着上十分简洁大方，但是一定的场合还是需要提高自己的穿衣品味，秀出自己的魅力。男生该如何提高穿衣品味呢？如何提高男人的穿衣品味?一、你要识货。1、这个识货不需要你五十米开外就能分辨出一件大衣的品......

坐椅腹部练习操坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要......

都说人靠衣装，那么生活中我们要怎样穿着更显身材呢？显身材的穿着方式有哪些呢？女性瘦身其实有很多小妙招，注意生活中的点点滴滴就能瘦出好身材。比如：选择质地优良的内衣、穿V领上装、讲究面料色彩和质地、穿连裤袜等等都......

一个男人的品味穿着往往决定着以后的发展，穿着虽然不是主打，但是却有着引导性的作用。男士，如果你确实是有才华能实干的人，千万别让不得体的装扮令自己减了分。男人们应该学会穿出个人风格，当然，这是需要时间的，品位需要耐心......

腹式呼吸是一种单靠呼吸就能瘦的，这种减肥方法很适合懒得减肥的美眉，下面一起来看下腹式呼吸减肥法的减肥原理。正确的呼吸法不仅可以给大脑和身体补充足够的氧气，还能有效加快体内新陈代谢，并且帮助身体消耗掉多余的脂肪......

不管任何健身运动，对穿着都是很讲究的，比如练习瑜伽的穿着就是如此。那么学瑜伽穿什么比较好呢？如果是新手，练习瑜伽还有哪些需要注意的事项呢？下面跟本文一起来好好的了解下吧！练习瑜伽穿什么一般练习瑜伽都是穿瑜伽服的，如......

约会的时候男生应该穿什么?其实这是一个大问题，毕竟不管是男生还是女生，都是很注重第一印象的!除了不能有邋遢的外套，还有注意穿搭哦~格子衬衫还真的不是每个人都敢穿的，谁穿谁丑!但是你们错了，并不是所有人都是谁穿谁丑的......

皮衣不再是个人的专属，一到秋天皮衣就开始走入了大众化。越来越多的认识开始依赖皮衣，皮衣穿着耍酷，披着装拽。关于皮衣的哪些好处有这说都说不完的历史。总之今年你的衣橱之中一定要那么一件帅气的皮衣才行。赶紧跟随小......

孕妇穿什么鞋子孕妇穿高跟鞋的弊端很多：一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径......

人瘦胸小该如何选内衣Q：我今年都二十四岁了，但是胸部不见发育，站立时看上去几乎都没有乳房的形状，我家里人没有这种情况的因此不算遗传。我人瘦，胸又小，穿衣服整个都撑不起来了，特别是穿连衣裙，整个都瘪下来了，特郁闷。戴最小......

一，学会放松自己结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个......

很多人减肥坚持不下去就是因为吃不饱，一直要忍受着饥饿的吞噬，那么如果小编告诉你，减肥也可以任性吃，你是不是比较能坚持下去呢？一起来看下。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能......

很多热衷于锻炼身体各部分肌肉的人都会去健身房进行专业的指导训练，这样锻炼肌肉的效果确实很好，但是并不是所有人都有时间和条件去健身房进行专业的训练。很多人只能在家中自己进行一些锻炼，利用一些器材锻炼也是有比较......

运动姿势坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。呼吸调整:......

腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，......

印花是今年春夏的大热，白色短袖衬衣避免了大面积印花，减少了轻浮感，色彩渲染的印花看上去极具生命力，彰显出了青春的活力。无袖衬衫穿上之后很容易给人留下不伦不类的感觉，把所有纽扣中规中矩地系上之后整体显得工整利落起......

在现代社会，很多人都希望能够拥有一个平坦紧致的腹部，因此各种减肥方法层出不穷。其中，有一种被广泛讨论的方法是躺着就能瘦腹。而在水中进行的瘦腹动作也备受推崇。但是，这些方法是否真的有效呢？躺着瘦腹的原理躺着瘦腹是......

近日，王鸥现身某酒店活动，可曾想自己的穿着却引来了骂声一片。原来，王鸥当天现身酒店穿的是一件吊带睡衣薄纱群，而王鸥旁边却是清一色的厚厚大衣，看来这姑娘是要风度不要温度了。王鸥经历插足杨幂刘恺威婚姻事件后再次出来......