【旧规则1】每天喝够8杯水。【新规则1】吃水更好。每天喝够8杯水是1945年的健康指南的内容。然而，《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示，每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜......

冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防......

肾炎的饮食对于肾炎的转归是十分关键的，要是不注意饮食很有可能会导致十分严重的后果，因此必须要注意自己日常的饮食习惯是否正确。饮食常识：1、忌用强烈调味品强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食......

1、饮食宜淡不宜咸根据世界卫生组织的建议，每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说，应特别注意减少食盐的摄入。2、食用富含钾、钙的食品钾离子摄入不......

乙肝患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。一、肝病患者的饮食：肝病患者的饮食结构要合理，要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有......

已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：一、养成良好的膳食习惯有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造......

乙肝患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。一、乙肝患者的饮食：乙肝患者的饮食结构要合理，要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有......

生活中，很多朋友都因胃酸过多、胃痛等不适侵袭，而影响身体健康，在部分特殊职业中更是如此。特别是冬季胃病更易成为很多人群的职业病。但是养胃也是有潜规则的，说到这个你可能会好奇了：为什么养胃还有潜规则的？是的，看完之后......

老人特有的生理变化基础代谢会逐渐降低，所需要的能量较中年时少。身体内各器官和组织退行性变化：内脏器官的重量不断减轻；蛋白质合成减少；肌肉量逐渐减少；而脂肪组织和纤维化组织不断增加。心功能指数、肾小球过滤率、每分......

癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事......

针对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。2、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。3、选择营养价值......

小编推荐：7个减肥方法让你一夜就瘦4种见效最快的减肥方法方法一：搭配自己喜爱的食物比如你喜欢鸡肉但是讨厌某种蔬菜，那就把两者放在一起做。这样你又能吃到自己的最爱，又能吃到健康。通过实践和大胆尝试，不同食谱能让你获......

粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物。食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大......

春季：多吃苗、芽类食物。夏季解渴饮料--酸梅汤：乌梅10g陈皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加适量冰糖。生脉饮口服液。秋季润肺饮食----梨、苹果、莲藕、银耳、冰糖适量熬汤，吃果肉喝汤，酸甜可口，润肺祛痰。梨性凉，生吃有人会腹泻，可......

做准备：多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是......

肝脓肿的饮食规则是什么呢？肝病，说起来朋友并不陌生，甲肝、乙肝、丙肝、肝脓肿等等，已经给很多家庭造成了重大伤害。肝脓肿也是肝脏疾病的其中一种，因此，养肝、护肝也是保健措施之一。很多朋友就问了，得了肝脓肿饮食会怎样呢......

蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天......

弱视是儿童的高发病，虽然儿童的双眼结构正常，但是去不能完成相关的功能。治疗此病需要一个长期的过程。生活中，患者在治疗弱视的同时，合理的膳食有助于病情的恢复。儿童弱视的饮食规则如下：1、要注意引导孩子多吃些粗粮(如......

高血压的注意事项及饮食规则都有哪些，让专家来告诉你吧。高血压的注意事项及饮食：包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的......

正确下酒菜的做法是：1、备几款碱性食品。鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如炒豆芽、菠菜，苹果、桔子等果蔬食品。2、做菜时宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才......