脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的老化，使头部清醒。咬牙切齿咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑......

美国国家体操队前队医认罪性侵，据悉，纳萨利用职位上的方便，经常仗着自己队医的身份对选手们动手动脚。毕竟体操选手一般年龄都不大，甚至有时候都不知道纳萨在对她们进行性侵。就算知道了，纳萨总是以在帮她们检查身体为由搪......

最近，美体操名将做出逆天动作，引起了不少网友讨论。有网友表示：这个动作简直不是人类能做出来的，体联是不是也应该禁了!西蒙·拜尔斯8月12日，全美体操锦标赛中，22岁美国体操名将西蒙·拜尔斯在自由操比赛中完成......

这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头（下巴不要上翘）挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。2......

老年人不适合做运动吗?这个答案无疑是很明确的，运动是所有年龄段的人都很适合的一件事，但是对老年人而言，合适的运动方式对他们才是最好的，下面我们就一起看看老年人适合做那些运动。适合老年人的运动1、广场舞广场舞适合......

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴......

常弄撒饭、嘴角粘饭粒、口齿不清说明肌肉力量不足了人在衰老过程中，比起腰腿、认知功能等，口腔功能的优劣常被忽视。其实，这也是身体机能衰退的征兆之一。如果咀嚼能力下降，吃饭时就会选择柔软易嚼的食物，牙齿得不到锻炼，进......

1.仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。2.仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下......

2010年体操完全赛程序号赛事比赛时间比赛地点重要级别1体操世界杯加拿大站1月29日-31日加拿大蒙特利尔★★2体操世界杯匈牙利站3月4日-7日匈牙利布达佩斯★★3体操世界杯葡萄牙站3月12日-14日葡萄牙阿波尔蒂芒★★4体......

婴儿从两个月开始就可以做体操,下面介绍两种.爬行操:这种操适合6至10个月的婴儿做.一是让孩子躺着,然后举起他的双臂画半圆放下,做的次数跟月龄相同;二是让孩子躺着,然后按着他的脚在床上滑动8次;三是握着孩子的手,使......

产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在......

2018年3月19日讯，北京时间3月18日晚，体操世界杯德国斯图加特站结束了女子全能争夺，去年在斯图加特站获得第六名的中国选手章瑾，今年表现出色，她以53.431分、孙炜（左）新华社图领先亚军0.099分的优势获得女子全能冠军。此外，中......

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的......

北京时间8月5日第三十届奥林匹克运动会在英国伦敦展开第九个比赛日的较量。在体操男子自由体操单项决赛中，中国名将邹凯以15.933分摘得金牌，银牌归属日本名将内村航平，他的成绩为15.800分。俄罗斯选手阿比尔亚金也拿到15......

转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。转肩：即借助上肢运动，转......

中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉，除此之外还有很多的健身方法，下面就介绍下中医中的五大运动体操......

女性在怀孕后，尤其到了孕中期以后，由于胎儿的增大会使腰骶部酸痛，有的还会出现背痛腿疼等症状，如果一味的卧床休息不但不能缓解这些不适，还会导致肥胖，增加分娩难度。下面为大家介绍三步孕妇体操，可以帮孕妈缓解不适。孕妇体......

(1)下肢运动妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。(2)胸部运动妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。(3)上肢运......

他，曾是一名世界大学生运动会体操冠军，与邢傲伟（微博）、杨威等名将并肩作战。他，还是窃贼，因十次盗窃而锒铛入狱。他，现在是一名乞丐。从一个月前开始，在王府井地铁口处卖艺乞讨为生，并遭保安驱赶。他是张尚武，一个年仅27岁的青......

总统一直都是国家的中央，一直都是舆论大众关心的中心，总统的婚姻一般都是比较政治性，一般都不会离婚，最近传得比较火的就是普金离婚事件，现在已经确认普金离婚，很多人在普金离婚之后开始怀疑普金会再婚吗?之前普金曾传于美......