下面来给大家介绍在不同的怀孕阶段应采取什么样的睡姿最合适。孕中期睡姿：孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。比如刚刚提到只有怀孕4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的......

家庭按摩法有助孩子减肥按摩减肥是一种安全、有效、无创伤、无副作用、花钱少、见效快，易为儿童接受的方法;按摩还可以在家庭中应用，因此也是一种家长能轻轻松松帮助孩子减肥的方法。按摩减肥的常用手法以按、揉、点压......

孕妇是比较特殊的一个群体。同时由于生理原因，导致晚上的睡眠一般都不是很好。但是为了自身与宝宝的健康。稳定的睡眠是必要的。那么有什么比较好的方法能缓解和预防失眠吗?下面我们一起了解下吧。良好的环境尽量把家......

大枣大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。小米小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质—&mda......

推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌......

睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠，如果睡眠质量总是不好，就会使人感到烦躁不安，影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢？睡眠不好如何调理呢？下面您就跟着小编一起来了解下吧！助眠的偏方有什么>>>睡眠不好......

很多女性在更年期时都会遇到失眠情况，这个也是困扰着很多女性，有时会整夜的失眠，从而引起第二天的精神不好，因此想要缓解更年期失眠症状就要及时调理。对此常有人问更年期如何调理失眠呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。......

众所周知，睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说，晚上睡觉却成了一种折磨，更别提保健身体了！长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。在此，小编给大家推荐7种帮助睡眠的食物。1、水果过度疲劳而失......

据医学研究发现，睡前玩手机8分钟会让精神兴奋超过一个小时，从而造成生物钟混乱，专家提醒，睡前避免过度使用手机，否则容易出现入睡困难或者无法入睡的情况。手机已经成为人们生活中不可缺少的东西，在家看手机，出门还看手机，睡......

为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法：一。不睡觉法不睡觉法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为......

卧室植物香气有助于防治失眠，一盆香气合适的植物不仅能够净化空气还能确保人的心情愉悦，防治失眠自然非常有功效。种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有......

睡前捶背帮助老人入睡失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活......

乙肝，指的是由于感染乙型肝炎病毒而导致的疾病。一般来说，不论是宝宝还是成年人，但凡得了乙肝，都会对身体的健康造成很大的伤害。在目前的医疗水平来说，想要完全的治愈乙肝的几率是非常小的，医生以及医药能够做到的就是帮助......

失眠是都市人群的一种常见现象，几乎每个人都出现过失眠的情况，尤其是那些深受失眠折磨的人，更加害怕失眠。因此，哪些对于缓解失眠有帮助的他们都愿意尝试，有的甚至一出现失眠情况就采取安眠药来治疗，这种做法其实是错误的。......

市面上推出了许多的助眠产品，一部分人接受，而且有一部分人则不接受，认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗？感兴趣的人，可以认真来看看。助眠产品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是长期的，用的时间长了......

失眠对于人类来说已经成了一种自然现象，失眠也是一种病，很多人都知道病从口入，可能是因为饮食不健康造成的，中医中有很多对睡眠有帮助的失眠饮食方法，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！白天非常疲惫的人们，总是想着盼着......

中医指出，掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。顺应自然，顺应四时。中医古籍记载阴气盛则寐，阳气盛则寤，所以在晚上亥时（21—23点）前上床睡觉，能进入最佳的睡眠状态。在白天午时（11—13点）小憩一会儿，有助于体力的恢......

笔者在门诊中治疗了许多失眠患者，所采用的中西医结合疗法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨选其一试试。肝气郁结型社会竞争激烈，生存压力大，使情志不得舒泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。此型在城市多见，尤其是文......

在我们的日常生活中，就有非常多的食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，就可以帮助我们有效的改善睡眠了。在此，为大家推荐了如下几个能帮助赶走失眠的方法。食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。特别是在长途......

一晚上能够踏踏实实地睡上七八个小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面几种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉......