有助睡眠的失眠饮食法有哪些

失眠对于人类来说已经成了一种自然现象，失眠也是一种病，很多人都知道病从口入，可能是因为饮食不健康造成的，中医中有很多对睡眠有帮助的失眠饮食方法，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！

白天非常疲惫的人们，总是想着盼着晚上能快点到来，还安稳舒适的睡上一觉，赶走疲惫，然而到了床上，眼睛睁着就一直睡不着，越是想着要睡觉越是睡不着，然而痛苦的一夜挣扎，其实我们可以选择中医治疗失眠，因为中医治本吗！中医药膳，是一种自然疗法，无任何副作用，失眠者不妨‘试。

酸枣仁粥：酸枣仁30g，柏子仁10g、粳米50g，同煮成粥。

僻百合适于场：百合、莲子各30g，先烧莲子，待酥，加入百合煮烂，加糖食用。

仰桂圆莲子汤：莲子20g，浸泡，加水，文火煮烂，再加桂圆10个，同蕉食用。

楷莲子红枣粥：洗净，加水煮烂，莲子30g，红枣三十个，加入粳米100g，煮粥。

稽红枣桂圆汤：红枣20个，桂圆l0个，加水煮汤。