下面就给你介绍几招站着能减肥的气功招式：练法：①顶天立地两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转，将掌......

海狗式减肥方法你听说过吗？一起去了解一下吧！海狗式减肥方法步骤和效果介绍：动作步骤：坐于地板上，双腿并拢，屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧，再将左膝向后弯曲，让左脚脚背放在左肘内侧，将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱......

下面给大家介绍推出的一套减肥心理操。第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置......

地中海式减肥法是意大利的营养学家罗伯特・沙帕托利发明的，基本原则是，用通心粉（通心面）代替主食，用橄榄油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心面）当作热量来源；另外，橄榄油含有丰富的维生素A、E和钙，也有去除胆固醇......

击拳减肥法是理想式减肥法的另一种减肥法，之说以被说成理想式，也就说明了减肥效果还不错，下面一起来看下。运动减肥法跳绳跳绳运动是以双腿跳河单腿跳交替进行的，跳3分钟然后再挺一分钟，接着再跳第二个回合，同样跳3分钟。针......

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助，以增强功效，......

瑜伽深受很多女性的喜爱，不仅可以塑型还有瘦身的功效。下面介绍的这种极具创意的瑜伽动作，倒吊式瑜伽，大家跟着试试看吧。倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dic......

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些白肉（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。饿的难受怎么办饿的难受怎么办？教你个既省事又营养的方法......

某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。练法：①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿......

闭式减肥手术也就是人们常说的脂肪抽吸术。手术采用小的皮肤切口，借助特制的吸头及负压吸引装置，吸取皮下堆积的脂肪组织以达到减肥效果。虽然它问世较晚，但由于切口小，对身体的创伤相对较小，效果较为理想而风靡全球。脂肪......

小腹便便女也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成小腹便便的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。反复节食女前面提到，反复节食会让体内新陈......

中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。中药减肥......

现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？那么，减肥有哪些误区呢？误区一：淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉......

说起抹茶，大家会想到什么呢？抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然还是让人嘴馋的甜品呢！但你知道抹茶也能减肥吗？早上喝抹茶减肥正是现在日本最流行的饮食减肥方法哦！含有独特香气与味道的抹茶，如何能......

瑜伽越来越成为一种时尚，不但可以修养身心，还起到减肥瘦身的效果。今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作，按照正确顺序做，保你越做越瘦。ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊......

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要......

瑜伽，是现代人养生的一个非常棒的选择。而爱好瑜伽的妹子就有这么一个疑问了，生理期是一个比较特殊的时期，那么可以在这个时候练瑜伽吗？答案是肯定。但是在选择的体式上一定要趋于简单。很多人担心在这个时间段练瑜伽会给......

1、香味减肥法美国专家对香味减肥法做过实验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让实验对象来闻它们的香味，每天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤！实验证明，一个人越是喜欢某......

性感苗条的身姿是每个女性的梦想，但要靠节食和做运动来减肥，却不是每个人都能坚持的。以下四个小招式，让大家毋须刻意节食和长时间运动，照样瘦身！1、提高自身代谢在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你......

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。下面我们去看看运动减肥的一些知识吧!......