慎食：俗话说：爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定时间吃。其次，吃饭至少保证20分......

我们都知道民以食为天，所以可以通过饮食来调节一下高血压，那么老年人高血压吃什么好呢？下面的这些食物对于高血压都是有很好的缓解作用的，我们来看看高血压患者的营养指导。高血压是一种很常见的疾病，常常见于老年男性，这种......

随着我国逐渐步入老龄化社会，各种老年性眼病的发病率呈上升趋势，其中以青光眼、老花眼、白内障较为常见。老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。青光眼重在降低眼压车前子粳米......

初春乍暖还寒时候，气候变化较大，容易使老人血压升高，出现头痛、头晕、失眠等症状。因此，老年人在初春要注重养生，尤其要讲究饮食。老人初春饮食有讲究初春时节，天气乍暖还寒，营养构成要以高热量为主。除谷类制品外，还应该选用......

随着年龄的增长，很多中老年人的关节边缘都会有增生的骨质，在医学上被称为骨刺。很多人认为，长了骨刺就不能补钙。其实，恰恰相反，越是有骨刺的人越应该在饮食上多补钙。骨刺不仅仅与年龄有关，还与人们在生活和工作中的身体形......

夏季气温高，人体喜凉。此季老人应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等......

许多老年朋友经常会因为一点点刺激就流泪不止。一般来说，如果缺乏维生素A、维生素B2半年以上，就能引起泪道狭窄或阻塞，导致泪腺分泌出过多泪水。因此，爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物，主要有鱼肝油和......

老年痴呆症是长者常见的精神障碍性疾病，轻者神情淡漠、默默不语、反应迟缓、少思善忘;重者言辞颠倒、不识亲友、时哭时笑、或几日不眠、厌食，甚至大小便失禁。患者宜多进食营养食物，如豆制品、瘦肉、鱼肉和蔬菜。每天保......

今天小编为大家揭秘老年人养生的7字要诀：听、调、睡、保、转、参、活，以下是7字要诀所对应的详细内容，赶紧跟随小编来看看吧。（看到这篇文章的朋友，要记得收藏哦，因为人都会变老。）1、听：听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中......

银发族常指65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。饥饱适度老人由于内......

凡有肝阳上亢的老人容易在春天头痛、昏眩，这就是祖国医学所说的春气者诸病在头。现代医学发现，春天的气候变化容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状。降压偏方：每天吃香蕉或桔子约400克克;或用香蕉皮100克，煎水代......

很多老人装上假牙后，在最初的使用时期里，常会觉得口腔非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛，有的患者甚至长时间都会有这种感觉。出现这种情况时，专家建议多吃些水果和蔬菜，补充维生素C。由于老年人的口腔自我修复能力降低，......

夏季是一个比较炎热的季节，在这个季节很多人都注重养生，尤其是老年人，但是在老年人当中脾虚的老年人为了我们的健康一定要注意保护我们的脾胃，下面我们一起来看一下夏季脾虚的老年人应该怎样的滋补：夏季脾虚老人的最好的滋......

一般有慢性病的老人做什么事情都需要谨慎，尤其不能急。对于上厕所就是一个很好的例子，很多人可能习惯蹲着，但是对于慢性病老人更适宜坐便。因为蹲太长时间突然站起来很容易突发疾病，所以会遇到危险，因此我们建议慢性病老人......

有些老年朋友肺不太好，平时容易胸闷咳嗽，到了冬季就更是难受。尤其是老慢支患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明显加重，甚至出现发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等症状。除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬;注意室......

老年人因为年龄的关系，骨骼中的骨质也会流失，再加上腿脚不是很方便，非常容易出现骨折的意外，老年人骨折恢复的比年轻人要长，所以除了吃药和必要的治疗之外，饮食方面也要多加调理，今天我们就来看看老年人骨折吃什么好。骨折后......

（1）宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性南宁割包皮，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。（2）宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正......

高血压老人如何饮食保健才靠谱食用富含钾、钙的食品钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的，一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足，另一方面也与传统的烹调方法有关，在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。全国营养学会......

进入腊月，年关将至，走亲访友、探望老人的活动日益多了起来。老人们常会在这段时间收到不少保健品、补品，这些保健品确实能够在增强老人体质、提高免疫力方面发挥一定的作用。不过，如果老人此时正在服一些药物的话，就要注意......

老年人因新陈代谢、血液循环减慢等原因，特别怕冷，尤其是到了冬天，总感到手脚冰凉，这其实就是人们常说的火力差。要想过一个温暖的冬季，除了加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外，还应有意识地多吃些具有温热御寒作用的食......