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关于春季练功的男士时尚内容
春季应如何练功壮骨?
你如果感兴趣,不妨跟着学学下面这三招健肾功。双手搓腰温肾阳很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两......
2023-11-18
冬季老人怎么练习气功养生
冬天到了,很多老年人在这个时候身体都会有很多毛病,冬季是很多疾病高发期,所以希望老年人一定要注意自己的身体情况,不要怕天气冷,要经常锻炼,这样对身体才有一定的帮助,老年人的体质本身就很差,所以要想增加抵抗力必须坚持锻......
2023-11-12
治疗肿瘤 练练气功
气功是一种整体疗法,它能激发人体的潜能,保护和调动机体内在的抗病能力,有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机,引导内气循经络通达全身,起到疏经活络、通畅气血、化淤散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能,使......
2023-11-26
怎样练气功 床上也可练气功
适合被窝里锻炼的气功,称谓床上懒气功。方法:练功时,仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭,男士左右手掌放在左右乳头上,手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。要集中意念去感受手下心脏的跳动,心跳一......
2023-10-30
春季练太极拳 注意这4点
春季练太极拳注意这4点1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动,静立片刻后,调匀呼吸,排除杂念,准备练拳。2.练拳......
2023-10-19
春季练习瑜伽要注意什么
春季练习瑜伽的注意事项有4点,是必须引起重视的,否则不仅达不到效果,还会伤及身体,特别是不可为了追求减肥效果,把强度加大导致适得其反。春季练习瑜伽的注意事项运动量不宜过大运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是......
2023-11-18
春天应该常练的“养肝功”
肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现各种疾病。《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰:五脏应四时,各有收受乎。春应于肝,肝在五行中属木,因此,在春季养好肝,积极地培育肝的生理功能,使周身气血运行正常协调,对于保持身......
2023-11-19
春季动起来 性感腹肌这样练
最近,小编就发现女性要是有一点点腹肌,若隐若现的也挺美。那么,如何练出腰间的性感腹肌呢?和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,增肌肉和减脂肪缺一不可。女性......
2023-10-28
草莓有预防春季春困功效
更多推荐:春季想补水益气就喝蜂蜜水又是一年春来到!人们在享受春日明媚阳光的同时,也难免不被春困所困扰。而春季正是草莓新鲜上市的季节,在超市及蔬果摊上可见新鲜草莓,它那鲜红欲滴的颜色令人眼前一亮。而草莓更是提神果......
2023-11-25
春季健身全攻略 教你练出完美身材
攻略一:要循序渐进、因人而宜,运动前做好准备活动,防止外伤。黄光民表示,经过冬季这样一个运动低潮期,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差,韧带较硬,容易受伤。因此,此时健身要把握循序渐进原则,以恢复身体机能......
2023-10-31
防春季过敏得下大功夫
>>>推荐:细数:哪几种水果可增强男人性能力春天是树类花粉等传播最广的季节,这个季节的许多过敏性疾病是因为花粉混杂在空气中,从鼻子进入体内后导致春季过敏症。另外因为食物和药物导致过敏的也有很多。春季的过敏源非常......
2023-11-25
春季养生有道 喝花茶晨练拉拉筋
第一招排毒喝花茶冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。早上喝杯淡盐水,能利小便、......
2023-11-03
冬季练习气功 可预防心血管疾病
天气越来越冷已进入冬季,那么一些练习气功爱好者们在练习气功时要注意保暖哦。气功是一种动静结合的养生方法,尤其适合老年人朋友,越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。下面就和小编一起来学习气功吧。练气功......
2023-10-28
春季保健 练功健肾
春季练功健肾有哪些方法?拳捶腰腹经脉畅有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部,虽然他们说不出什么道理,但是觉得这样会舒服一些。这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。所以,老年人可以经常锤击腰背......
2023-11-22
养生专家:春节宜练“养肝功”
祖国医学认为,肝主疏泄,肝藏血,可调畅全身气机,是气机升降出入的枢纽,又是贮藏血液,调节血量的重要器官。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现各种疾病。《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰:五脏应四时,各有收受乎。......
2023-11-25
春季养生粥大全及功效
粥被我国古代医家和养生家称为第一补人之物,因其香甜可口,又富于营养、柔软细腻,便于消化和吸收。今天就推荐几款春季养生粥吧。春季养生粥大全及功效春季养生粥:山药粥将山药去皮洗净切小块,与粳米同煮粥,早、晚餐时食用。......
2023-10-30
春季老人晨练注意事项
天气转暖,到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示,早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成,春季健身应该注意哪些?注意保暖防肌肉损伤春天温差大,中老年人开展运动一定要保暖,不能穿得太少。抽筋是肌......
2023-11-03
春季如何补肾 事半功倍
春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。当春归大地时,万物复苏,人与大地相应,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。五行中的木有升发的特点,而五脏中的肝主木,肾主水,如果肾水不足就直接导致肝气不足,肝起不到升发的作用,就会......
2023-11-22
夏季练气功能去浮躁 推荐练气功的具体做法
面对着炙热的夏日,我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些,比如说多洗几个澡,喝冰饮,吹空调。但无论我们如何解暑,夏日的高温还是难免让我们心绪浮躁,影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定,心平气和才能达......
2023-10-20
四季春的功效与作用
【别名】狭叶小女贞、马龙女贞【来源】木犀科四季春LigustrummalongenseB.S.Sun,以全株入药。【生境分布】云南。【性味】苦、涩,微凉。【功能主治】清热消炎,平肝泻火。主治急性传染性黄疸型肝炎。【用法用量】1~2两,水煎......
2023-11-21
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