众所周知写一张to-do-list可以提高我们的办事效率，另一种能让我们办事效率突升的办法是列一张not-do-list来告诫自己什么事不能做。明确哪些事该避免能自动使我们把精力都集中在我们需要做的事上。同时根据这两张list......

忙忙碌碌一个上午，午餐时间对都市白领来说何其宝贵。但是要不就是事情没忙完没空出去吃饭，要不就是嫌累不愿出去，白领们往往一个电话出去订个外卖，或是匆匆出去吃个快餐。快餐往往是高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维，长期食......

体重很轻看起来却很胖是什么原因？其实体重并不是肥胖的标准，胖不胖应该看的是体脂率，体脂率低了自然就会瘦下去了，下面一起来看下。很多人会有这样的疑惑，分明自己体重数不大，可看起来却胖胖的，而有的人体重数很大却看起来瘦......

明明任务就摆在眼前，已经看得见头儿催债的嘴脸；明明只要轻轻抬手拨个电话、鼠标一点发封邮件，再等等，就一下下的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，死期将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的小宇宙却逼近爆发的边缘&mdash......

减少吸烟的努力如公共禁令和媒体战役等也许出现了一个效果。美国的吸烟人数比以往更少了。在一项新的研究，自从美国疾病控制和预防中心(CDC)50年前开始记录这些统计数据以来，成人吸烟率达到了历史最低水平。但是某些人......

一、多吃番茄可以有效的预防胃癌，也是预防胃癌的饮食习惯之一，这种蔬菜也有很多人爱吃，它里面含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内的自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺......

水果本来是人们平时为了能够补充一些维生素常吃的，但是最近我们发现原来它对预防癌症也有着很棒的效果。世界卫生组织、美国农业部以及国际上对癌症的研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。研......

肛管直肠周围脓肿有两大类：一类与肛腺及肛瘘有关，称为原发性急性肛腺肌间瘘管性脓肿简称瘘管性脓肿，较多见;一类与肛腺及肛瘘无关，称为急性非肛腺性非瘘管性脓肿，简称非瘘管性脓肿较少见。肛瘘多为一般化脓性感染所致，少数......

虽然现代避孕技术已有了极大进步，避孕效果也日臻完善，但仍然有相当多的夫妇选择体外射精来达到避孕目的。殊不知，这一方法可能导致一系列不良反应，因此不太提倡。那么，男性体外射精有什么危害呢？男人体外射精的危害1.引起功......

减肥专家指出，体脂肪率降低才是成功的减肥，所以我们在选择减肥方法时，要注意了，要尽量选择有针对性的减肥方法，能有效的降低体脂肪的减肥方法。下面小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，让你在最健康的状态下减去身体内的多......

精子成活率低怎么办1、均衡营养良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。2、禁烟戒酒吸烟有害身体，也有害精子，另外我......

许多人知道甲肝、乙肝，却很少人对丙肝有了解。即使丙肝患者对丙肝的认识十分不充足。太多的丙肝患者因为对疾病及治疗方法缺乏正确的认识。最后导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至肝细胞癌。低诊......

我们都知道锻炼有多种有价值健康益处。它可以帮助人们控制体重、强化心脏并有助于降低人体血糖和血压水平，此外锻炼也能令人更快乐，头脑更清晰。如果你每周大部分天数内的锻炼时间达到了国家建议的30分钟或30分钟以上，你......

绿叶蔬菜有效降低肺癌发病率研究结果表明，绿叶蔬菜、叶酸、有一些多种维他命可能具有保护作用，可以降低目前或者先前吸烟者的肺癌发病率。1月12日出版的《癌症研究》杂志上，美国新墨西哥州阿尔伯克基市Lovelace呼吸研究......

抗生素、消炎药滥用也可以引起阴道炎对于平时身体不太好的女性，自行服用药物，滥用抗生素会引起菌群失调，造成外阴瘙痒，白带增多等异常的情况。到医院检查确诊为阴道炎。烟台新安总医院妇科专家温馨提示：只要应用抗生素无论......

NO.1周五频繁加班的后遗症■张静：26岁房产公司总经理秘书张静大专毕业后，来到了现在的公司，被安排在总经理秘书的职位。张静生性聪敏，工作非常出色，深得领导的信任和器重。但她是个性格开朗活泼的女孩，每逢周末，总要邀上几个......

很多人对于艾滋存在误解，由于性交是艾滋传播的主要途径，因此很多朋友也以为，只要是与艾滋的病人性交就会传播艾滋，但是事实上而言，传播的几率远远低于大家的想象。稳定性伴侣艾滋不易传播专家指出，在稳定的性伴侣之间，艾滋病......

健康午餐怎么吃？健康的午餐要注意营养均衡。午餐应以五谷为主，荤素结合。白领应该多吃素食，如大量的蔬菜，搭配适量的肉类、蛋类和鱼类，少油少盐少糖分。带饭的白领也不要忘了准备非绿叶蔬菜(绿叶蔬菜烹饪过度或放的时间过......

对于基金，大家应该不陌生，有闲钱的朋友往往会买点基金来赚零用钱。不过在购买基金时，人们往往搞不清申购和认购的区别，其实这两者差异还是蛮大的：申购费率高，但买入后可及时撤销，而且第二日便可赎回；认购虽然费率低，但买入后不......

体脂率多少正常正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率过高或过低都不好如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内......