脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。内八字行走......

1、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时，听着挺吓人，也很难坚持下去。实际上，每天活动半小时，一周坚持3天以上足矣。而且......

快招一：忍住5分钟见效时间：5分钟肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量......

人们摄取食物是为了向身体提供能量，当然也是为了获得它的美味。然而，有些时候，你所食用的食物会对身体产生奇特而又迷人的影响。美国阿克伦大学的自然科学生物学教授艾米·霍林斯沃思博士说："很多食物中含有的维生......

健身车在运动科学领域叫做功率自行车，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通......

1、绿苹果可以缓解焦虑如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。2、改名字据调查，名字含......

纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。澳大利亚：与鸵鸟一起赛跑鸵鸟以擅长奔跑而著称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令世人瞩目。最受......

不管是自然方法还是人工(药物、器具)都会有失败的可能，为避免意外怀孕对自己身体的损伤，多了解些避孕方法并选择最适合自己的才是聪明女人的成熟选择。象粪避孕及其他避孕记载在埃及纸草书中的一避孕处方，可说是人类最早......

导语：在很久之前人们有不同的方法进行避孕，一些古老的避孕方法至今仍在使用，并且做法十分奇怪。因为这些方法对男人和女人的身体是不大健康甚至还会有危害。接下来呢就由小编为大家揭秘历史十大最奇怪的避孕方法，看完后说......

绿苹果不用吃就能缓解焦虑，去卫生间选位置也有讲究？生活中的一些小经验，有些看起来匪夷所思，但却能发挥效用，不妨作为参考。1、绿苹果可以缓解焦虑如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于......

1、鹳咬伤大多数新生儿身上都有一些因血管聚集而形成的斑块，这些斑块是光滑的，呈粉红色或红色，通常在眼皮、颈背和额头中间的部位出现。它们不是皮疹，而是类似于痣的胎记。老一辈人经常会说这是被传说中的送子鸟—鹳......

平衡+提臀：仰卧抬上体难度指数：3健身指数：3功效：伸展脊柱骨，滋养脊柱神经系统，令腰椎柔软灵活;消除腰部、背部赘肉，预防臀部下垂松垮，有提臀的功效。动作：1、跪坐在平衡球后方，将上身尽可能地压在健身球上，双臂向前伸直，双脚并拢......

我国最早的诗歌总集《诗经》中，形容美女的牙齿齿如瓠犀，即牙齿如同葫芦子一样整齐洁白。反之，对牙齿参差不齐者则称之为龃龉，咬合不齐者称之为龊，排列不正者称为龇，不平整者为龋，均视之为病态。其实，早在先秦时期，人们就掌握了......

多吃肥肉喜欢吃甜说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉；另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众......

上周末你出外晒太阳。你把自己暴露在阳光下，而现在你就是一团糟，你发誓以后再也不在太阳底下喝酒了。庆幸地是，耐用的润肤膏和芦荟膏不是你唯一的朋友。看看以下内容吧。1、剃须膏大部分剃须膏中的薄荷脑能够缓解烧伤问......

现代避孕可以使用避孕套，避孕药，甚至可以放环等等，那么，在古代没有避孕套、避孕药，也不能放环的情况下，古人们是怎么避孕的呢？一下来了解古代千奇百怪的避孕方法。哪些日子不能同房中国房事禁忌图1、最古老的避孕方法：石榴籽......

单脚站立：在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。前后下腰：在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所......

很多女人变成家庭主妇之后，肥胖也随之而来，为什么每天做家务还会发胖呢？那是因为她们做家务的方式不对，达不到健身的效果。擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时......

古人的智慧是我们很多现代人都望尘莫及的，当然古代人的很多观念和做法也非常的奇葩不科学。就拿避孕来说，古代人为了避孕可以说是什么奇招都想出来了。今天本站的小编就来跟大家聊聊古代那些奇葩的避孕方法吧!前辈们的7......

古代帝王妃嫔的紧急避孕法：挤压法古代帝王三宫六院，嫔妃宫女难以计数，位居至尊的帝王在荒淫极乐的同时，对龙子龙孙的繁衍则加以一定的选择与限制。据《清朝野史大观-清宫遗闻》载：帝王与妃子交欢后，敬事房总管太监必跪而请......