为什么要在看电视时进行减肥运动？由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简略的动作就可以让你消费热......

上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。医师说，久坐时骨骼长期处在半受力状态，会导致骨质疏松。台湾林口长庚医院物理治疗师陈贞吟说，窝在沙发上，斜躺会......

我的宝宝一岁半，很喜欢看电视，只要打开了电视就停不下来，看了还要看。要是把电视关掉，他就会又哭又闹。现在他每天要看两三个小时的电视，而且什么电视节目都看，尤其喜欢看广告，我知道看太久电视不好，我能让他看电视吗？应该挑选......

我们在看电视时保护眼睛注意以下5个方面。1.避免长时间持续看电视持续看电视1小时，需要让眼睛休息，看远处10分钟左右，每天看电视时间累计尽量不超过4小时。2.注意改善看电视的环境使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，人......

我们都知道，久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病，所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。手部运动1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指......

>>>推荐：女性运动太过激烈易致阴部松弛1.两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。2.双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终......

近年来，许多优秀的影视节目不断涌现，导致许多人在下班之后几乎离不开电视机。但是如果一直呆在家里对自己的身体健康很不利，那么能不能边看电视边健身呢？下面为大家介绍边看电视边运动的实用方法，供大家了解。广告时间抬腿......

1.如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。2.高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。3.站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐......

手部运动1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。4、左手掌心朝上，手指伸......

只要你练习这套针对看电视人群专门设计的运动，你就不仅可以看你喜欢的电视剧，而且能够保持你苗条的身材。这套半小时的运动包括你在看电视剧时候做的中等强度的运动和在广告时间做的高强度动作。作为开始，你需要3到5磅重......

假如你看电视时从来不运动，刚开始时只要天天10分钟就可以了，以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是——它尽不会耽搁你观赏喜好的节目。第一仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬......

一、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时......

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每......

第一、正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。第二、一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧......

1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带......

如何瘦身，晚上睡前要如何快速瘦身呢？下面就来了解一下让你边看电视边瘦身的方法。1转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。2侧腰动作重点：靠着沙发手......

许多人都会有在家看电视的习惯，但是休息的时候又想运动减肥，又不想错过自己喜欢的电视节目，那么我们该怎么办呢？周末休息的时候能在家里看电视时最好的享受了，但是好不容易到了周末又想减肥，在电视和减肥之前我们该如何取舍......

看电视瘦身，看电视要如何瘦身呢？边看电视边瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下。专家发明：看电视减肥瘦身12招1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。3.站立在沙......

很多人都在抱怨工作日没有时间去运动，没有时间去瘦身，其实只要想减肥，时间挤一挤就出来了。就像在家里的时候就有很多的减肥方法，做家务能减肥，看电视也是可以减肥的。很多人都不不相信看电视也能减肥，其实便看电视边做一些......

减肥就要吃尽苦头？要严格地节食、大量地运动？其实，减肥最重要的是养成日常瘦身的习惯。以下的7个日常瘦身减肥方法，就可以让你瘦不停。一、早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神......