洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，原产西南亚，作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美，洋葱被誉为蔬菜皇后。日本着名医学教授认为，常食洋葱可以长期稳定血压减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。科学测定，每百克葱头含钙40......

中医认为，洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食物。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，早餐时配点洋葱食用，保健作用最好。下面给大家推荐两种洋葱食疗方：醋泡莴苣叶和洋葱将洋......

随着社会发展，生活节奏越来越快，工作的压力也越来越大，失眠也随之出现，在上班族或白领中，晚睡或失眠都是很正常的事情。但是，不能任由失眠加重，不然工作压力会越来越大，还会影响身体健康。那么，怎么做可以缓解失眠呢？对于失眠我......

春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效!一、香蕉大家都知道，香蕉又被称作快乐蕉，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安......

失眠在生活中常常见到，特备是女孩子，很多都失眠过。一些人认为和红酒可以改善睡眠，是真的吗？是什么原因呢？下面是专家解析红酒能否改善睡眠的介绍。其实在生活中也有一些人这样说，和酒可以增强睡眠。专家介绍，红酒酒精含量低......

很多人都认为睡觉前吃东西会消化不好，还会长胖，尤其是那些很注意自己身材的女性朋友，一般晚上就不怎么喜欢吃东西，其实，有些食物在睡前吃可以有助于睡前疲劳，提高自己的睡眠质量，今天小编搜集了失眠饮食注意事项，一起了解一下......

孕妈妈睡不好的时候常常就会心烦意乱的，而且抵抗力也会随之下降，这样对宝宝来说并不是什么好事，那么，除了通过改变生活方式外，其实最好的方法是通过饮食调理，可以在平时的饮食生活中，吃些有助于改善睡眠的食物。一是牛奶。牛......

冠心病的治疗是个漫长的过程，所以有效预防冠心病是非常有必要的。许多人喜欢熬夜导致睡眠不足，这样的情况是很容易引发冠心病的。中医的专家指出，预防冠心病一定要保证充足的睡眠，睡眠也是要讲究科学的！专家建议，特别是冠心......

由于生活节奏的加快以及生活的压力，很多朋友都被失眠困扰着纠缠着，不仅身体状况不好了，还被影响的没有好心情了。其实治疗失眠的好方法有很多，只是您还没有刻意去了解，那么我给大家介绍一些可以缓解这种症状的食物吧。牛奶......

帮助准妈妈改善睡眠的食物有：1.牛奶牛奶中有两种可以催眠的物质，一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。喝牛奶时可以加一点点糖，因为牛奶中的色氨酸很难进入人的......

很多的男人因为生活和工作的压力大，而导致睡眠质量不好，甚至经常出现失眠，于是会有一些人选择出安眠类的药物，但是是药三分毒，长此以往对身体肯定造成一些负面影响，其实在平时注意饮食是可以改善的，今天就来看看让男人睡的香......

最常见的方法是保持运动，使自己全身心的放松下来，然后冲洗一个热水澡，每天定时的这样就可以改善睡眠。另外一方面要有着合理的饮食习惯，在睡觉前不要吃太多的食物，因为自己的肠胃功能还在继续工作，会影响体内其他器官的运转......

有很多人睡眠不规律，睡眠质量很差，其实睡眠差是可以通过饮食来调理的，那么吃什么可以帮助睡眠不好的人改善睡眠呢？怎么调养睡眠比较好呢？下面大家就一起跟我来看一看吧！吃什么可以改善睡眠——对症下药1、劳累失眠有些人长......

洋甘菊能改善感冒和睡眠洋甘菊能改善感冒和睡眠洋甘菊虽然长得不起眼，疗效却备受推崇，甚至被古希腊人誉为大地的苹果！洋甘菊是一种生活保健的药草，有助改善感冒、失眠、防癌。下次嘴馋想喝饮料时，不妨换个口味，改喝清爽又健......

睡眠不好可以改善一下卧室环境，一盆香气合适的植物不仅能够净化空气还能确保人的心情愉悦，防治失眠自然非常有功效。种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能......

现代人的社会压力是非常大，常常会出现睡眠不好以及失眠的情况，那么大家知道睡眠不好吃什么好吗，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下睡眠不好吃什么比较好吧。食疗的方法是对于睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

晒太阳的好处很多，有助于人体内合成维生素D，进而有利于人体对钙和磷的吸收，有助于骨骼和牙齿的强健。此外经常晒晒太阳可以改善睡眠和提高睡眠质量，也是不必花一分钱就能防治失眠症的良药。我们到底需要睡多久？白天经常脑......

醋泡洋葱将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，......

当你弄清了酝酿即充分的准备之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗？回答是肯定的。酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准妈......