家常菜夏季养生调理清热解毒调理利尿调理健脾开胃调理蒜末冬瓜做法1.将冬瓜洗净，去皮，切成小块;2.冬瓜用开水烫熟，然后晾凉;3.大蒜去皮，捣成末;4.锅内倒油烧至六成热，先放入冬瓜块炒透，然后加入酱油、盐炒至入味;5.出锅前放......

绍菜，又名黄芽白，在许多草书上称作菘，《本草拾遗》叫做(黄矮叶)，《植物学大辞典》上称做(黄芽菜)，就是一般人通称的(山东白菜)，唐代《四声本草》说∶菘消食下气，清热润嗽。《食鉴本草》说∶菘能和中。所谓和中，就是补益肠胃之......

莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶用莴苣经长期长......

豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。营养价值1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2.红豆有较多的膳食纤维，具有良......

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种，其中黑米也分籼米型和粳米型两类。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补......

现在正是桔子的季节，市面上各种桔子无时无刻不再诱惑着人们，很多喜欢吃桔子的美眉又担心吃桔子会不会变胖，桔子的热量高不高，下面就随着小编一起来看下吧。柑桔的热量和减肥功效别名：桔子热量：51大卡(100克可食部分)分类：蔬......

想减肥又爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗？那么下面就由小编来给大家详细介绍下，吃李子是否可以减肥。李子的热量和减肥功效别名：布朗、麦李、脆李、金沙李、嘉庆子、李实、嘉应子热量：36大卡(100克可食部分......

莲藕是生活中常常会见到的蔬菜，由于口味鲜美深受很多人的喜爱，但是由于淀粉含量比较高，因此有些美眉怕吃了会变胖，那么吃莲藕是会胖还是瘦呢？藕的热量和减肥功效别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖、莲藕热量：70大卡(100克可食部分)......

饮食减肥是减肥方法中的一种，其中蔬菜和水果减肥是很受人们欢迎的，但是并不是所有的蔬菜都是可以减肥的，下面就一起来看下吃芹菜是否可以减肥。芹菜(白茎)的热量和减肥功效别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹热量：14大卡......

馒头是我们生活中很常见的一种食物，很多在减肥的美眉喜欢用馒头来代替米饭，那么吃馒头真的会减肥吗？下面就一起来看下吧。收藏馒头的热量和减肥功效热量：221大卡(100克)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：碳水化合物及水分含量较......

减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。列一个减肥零食清单：把这些......

吃肉也可以减肥小伙伴们是不是觉得很不可思议？事实上吃肉确实可以减肥，但是要看是什么肉，肉的做法也关系到是否可以减肥，下面小编给大家分享下吃肉减肥法。吃肉为什么能减肥?据专家介绍，当人体大量摄入动物蛋白质，并降低或......

减肥是很多一生聊不完的话题，但是什么方法最减肥却是没人说的清楚，但是可以肯定的是饮食减肥是很多人最热衷的减肥方法之一，那么下面小编就来给大家分享一下黄瓜的减肥效果与功效。黄瓜的热量和减肥功效别名：胡瓜、王瓜、......

吃鱼可以减肥吗？鱼含有很高的蛋白质，且脂肪含量很少，因此，减肥期间可以吃鱼，那么哪些鱼适合减肥呢？吃鱼能减肥吗吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。1、减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内......

猕猴桃具有丰富的维C是很多人都喜欢的一种水果，但是有的人怕吃多了会发胖，那么猕猴桃的热量是多高呢？吃了会胖还是瘦。猕猴桃的热量和减肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果热量：56大卡(100克可食部分)......

大白菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，其不仅具有很丰富的营养还有很好的减肥效果，下面就跟着小编一起来看下大白菜的减肥效果。大白菜的热量和减肥功效热量：17大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：冬季常见的低热量浅......

很多人都想知道吃梨子可以减肥吗？下面小编就来给大家分享下怎样吃梨才最减肥。梨的热量和减肥功效别名：梨子、快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨热量：44大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：钾，水分和纤维含......

减肥期间很多人都不知道该怎么吃可以减肥或者吃什么减肥，下面小编来给大家分享下鸡蛋的瘦身效果以及吃法。鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管......

玉米是我们生活中很常见的食物，因为其具有很高的营养所以也是饭桌上常见的食物，但是很多在减肥的美眉就想问玉米可以减肥么？别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量：106大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主......

对于吃芒果是会增胖还是可以减肥每个人都抱有不同的观点，为了不使人们被误导，下面就一起来看下芒果的热量及减肥效果。芒果的热量和减肥功效别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评......