1.苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼......

1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整......

清明来了，夏天还会远吗？夏天是个肉隐肉现的季节，会让你圆滚滚的小腹毕露无遗，会让你与低腰裤、短衣无缘，怎么办？吃吃水果吧，吃水果可以帮助你减掉小腹。1、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含......

不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看新鲜的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得!。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水......

1、去脂乌龙茶：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。2、消耗脂肪的小剂量运动：有利于腰腹部的体育活动......

你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。美味消脂汤材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两......

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从普拉提（Pilates）动作中选出的。普拉提是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作......

腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能过多的食用高热量高油脂食物。所以想要减肥的美眉们一定要注意饮食和运动一起进行。想必很多人都被大肚腩困扰着，如何......

有小肚腩怎么办呢？小肚腩要如何消除呢？消除小肚腩的方法有哪些呢？吃水果可以消除小肚腩吗？下面就来了解一下祛除小肚腩的7大水果。推荐：7种最有损健康的减肥法港台女星教你瘦身秘诀1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹......

现代人生活节奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懒得运动，久而久之就会出现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩。肚腩不仅影响美观，让很多女生与漂亮的衣服失之交臂，还会给人们的健康带来极大的威胁。因此......

肥胖已成了困扰人们的一个话题，很多人因为大肚腩而苦恼，平时不仅影响外观，还影响了自信，肥大肚腩的肥胖者穿衣服都发愁，于是便利用早上或者晚上少许的闲暇在家进行仰卧起坐训练，最近有人提出这样一个疑问：每天做100个仰卧起......

清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊......

如何对付腰腹赘肉呢？其实，做一些有针对性的运动就非常有效。下面小编就来教你如何瘦腰瘦肚子最快最有效！瘦腰瘦肚子的方法一、健身球运动让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上......

橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还......

1、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健......

小肚腩怎么减？腹部赘肉最令人头疼，爱美MM谁也不想挺着肚腩出门，都无法穿上性感的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽操，其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题，在减掉丰厚的腹部脂肪后，增强小腹肌肉，让腹部更紧实有力，这样就不会再有肚......

1、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健......

1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢......

生活中，很多细节都会导致腹部赘肉堆积，于是堆积成小肚腩，身材就会受到影响。很多女性苦恼的是不知道如何将肚腩瘦下来，其实瘦肚腩并不难，下面一起来看看吧。用盐涂抹肚子洗洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在......

1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整......