编辑推荐：夏季吃10种水果轻松减肥一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食......

虽然很多人知道走路也可以减肥，但是我们也可以通过一些小小的改变来加大减肥的力度，走路本身就是一项很不剧烈的运动，见效会比较慢，所以想要通过走路减肥的话还是需要很长时间的坚持，千万不要半途而废，接下来我们就为大家详......

水果为身体组织的净化作出了巨大的贡献。为了更好地发挥水果的瘦身威力，我们需要把握以下几点原则：掌握消化时间水果在胃里通常停留20分钟左右，不仅从减肥方面来说，即使是作为保持健康的手段，水果也是极好的。不过，吃水果的......

其实走路就是最好的运动方式，那么什么样的走路姿势最有利于减肥呢？走路减肥是一种最简单的减肥方法，不仅帮助甩掉身上的脂肪，还可增强体质、提高身体的免疫力。每天抽30到60分钟进行走路，或者在下班的时候选择走路回家，每天......

我们都知道多喝水有益于身体健康，促进身体代谢，但是说起减肥，社会上流传着各种各样的减肥方法，让人有些眼花缭乱。那么，喝水真的能减肥吗？其实，喝水不仅不会长胖，学会喝水的正确方式，还可以帮助女性控制体重，从而达到减肥的效果......

慢跑减肥，怎么样慢跑才能减肥呢？慢跑真能减肥吗？下面就来了解一下慢跑减肥真的有效吗？慢跑减肥法是个不错的减肥方法，主要慢跑是有氧运动，它不但可以帮你有效地减肥去体内的脂肪，还能给予心脏适度但不激烈的刺激，进而强化心肺......

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳等耐力运动项目。怎么做有氧运动才能减肥呢？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进......

其实肥胖完全是可以预防的，那么怎样利用饮食减肥呢？怎样吃才能减肥呢？肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食......

去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房怎么减肥，要做什么运动，要多久才能有效果呢?在......

减肥是很多人关注的话题，但在减肥过程中，很容易陷入一些误区。这些误区可能导致效果不佳、健康问题甚至反弹。在本文中，我们将讨论一些常见的减肥误区，并介绍正确的减肥方法，帮助您实现健康、持久的减肥效果。一、减肥误区......

一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体......

到底什么是敲胆经？《人体使用手册里》有这么一段文字描述：敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒......

怎样才能真正减肥瘦身？惜身材如命的你，再瘦掉5斤永远是你的梦想和追求。但想达到你的理想体重，不妨先来检测一下饮食习惯——究竟你是吃得过多还是太少？大脑发出吃与不吃的指令，那么，是谁向大脑发出饱足的信号？卡......

喝水是日常生活必不可少的一部分，那么怎样喝水才最健康呢？怎样喝水才有减肥的效果呢？喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢？一、早上起床后喝水每天早上起......

走路减肥，那么怎么样走路才能减肥呢？走路减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下怎么样走路才能减肥。怎样走路减肥方法一：全身塑形这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划......

对于女人来说苗条的身材加上胸部才是完美的表现，那么怎样才能做到减肥不减胸呢？不少人在瘦身的时候遇到的难题就是减肥也跟着减胸，要怎样才能减肥不减胸呢？吃什么丰胸，做那些丰胸操，小编教你减肥又健胸的丰胸方法，利用调节饮......

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂......

大家都知道跑步能减肥。但是跑步要多长时间才能燃烧脂肪减肥呢？怎样跑步才能有效减肥呢？这些想必很多人都不知道。日本某健康增进所的岛雄道朗所长，积累了三千几百人的5分钟跑的成绩和跑步时的生理反应资料、根据年龄和......

冬季减肥，冬季要怎么锻炼才能减肥呢？冬季减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下冬季减肥的方法。一、有氧运动减肥最有效冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那......

一、春季减肥早餐怎么吃1.早餐前喝一杯黑咖啡美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热......