春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢？春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失眠......

春天如何保养背部后背也要晒太阳无论是哪个季节，适当的晒太阳对于身体是很有好处，但是很多朋友在晒太阳的时候会忽略后背。建议人们春季晒太阳的时候多让后背见见阳光，这样有助于阳气的增长，对身体也有不少好处。空闲时多......

存在阳气不足问题的人们非常多，不管是男的还是女的，都可能出现这个问题。如果不想要身体出现问题，务必要想法子不足阳气。下面先来看看阳气不足的危害，看完之后人们才会有动力补阳气。阳气不足的危害1、没有精神人体内的......

阳气，是维持人的生理活动的基础性物质，阳气又有温煦、固摄之力，人体阳气升发，则精力旺盛。阳气本于肾，通过经络布散至全身，尤以督脉的作用最为突出。中医理论认为，督脉为人体阳脉之海，因此，督脉的通畅与否对人体阳气的生发与否......

导读：男生对发型非常有讲究，一款帅气的发型能让形象更加分。让我们一起来看看这些时尚帅气的发型吧，选择一款好看的造型能够更加吸引女生的眼球哦。发型：飞机头男生的飞机头发型是最时尚帅气的发型，不仅适合学生也非常适合......

在太阳中含有的最多的元素是气体，其中氢气和氦气占比最多。太阳就跟木星一样，都是属于氢气体比较多的行星。在一般人眼中，太阳就是一个巨大的火球，每天散发着热量。但是真正了解天文学的人就会知道太阳实际上是由气体所组......

现在属于高温天气，很多人觉得这样热的天气，体内是没有湿气的，只有热气。但实际上，高温天气多，同样雨水天气也多，气候潮湿的环境下，大量湿气会进入人的身体。不断损伤身体内的阳气，从而给身体健康带来极大的影响。为此，请务必及......

小满节气到了，这个节气的到来，降水量将增多，容易产生湿邪。记住了，湿邪入体可是很伤身的。所以说，要及时保养身体，其中小编建议小满节气到了养生要从及时护住体内的阳气才行。小满节气该如何养生重点需要及时护住体内的阳气......

阿胶是自古以来就非常有名的补品中圣品，直到现在仍然被许多人推崇，被称为女性补品，许多人在听说了它的功效之后都会买回来试试，不过其实并不是所有人都适合吃阿胶的，有三种女人就不能吃阿胶，那么接下来我们就一起去了解一下......

人是自然的一部分，所以要顺应四季的变化，防病延年，而夏天我们就该养阳。那么夏季如何养阳呢？如果你阳气不足又该怎么办呢？下面我们就来为大家介绍一下如何养阳气，大家一起来看看吧。夏天人们会因为很多的不良习惯造成阳气不......

冬至这一天，白昼时间最短，夜晚时间最长，冬至的到来，意味着真正很冷冬天的到来，冬至后是阴衰阳盛的开始，这个时候要注意补阳气。冬至，顾名思义就是冬天到了的意思，它在历法上和风俗上都是一个重要的节日。冬至发生在中国农历的......

尤其是到了春天，阳气初生，老人阳气不足，此时要开始进行保健，饮食上要搭配能够帮助生发阳气的东西，帮助身体顺应自然。韭菜合子——春季养生大餐韭菜合子的做法：把韭菜洗净沥干切成末;把炒好的鸡蛋拌进去，再加盐、......

我们常常强调男人要有阳刚之气，但是一直以来大家对阳刚之气的理解似乎都存在着误区，误以为阳刚之气就是强调男人身上要有一些男性的样子，比如外形要够男人够硬汉，比如言行举止要像个男人一样，但是，阳刚之气真的这么简单吗？男......

对于湿气，你了解多少呢？这个东西，我们每个人的体内或多或少都会有点。所以说，从某种程度上来看，所谓的湿气，其实并没那么可怕，只要我们真正了解它，有了更准确的认识之后，也不至于因为祛湿而左右摇摆，不知道怎么办。下面跟随了解......

人体的体温是判断身体正常与否的一个标准，体温过高过低都是不正常的，一般情况下，女性的体温会比男性体温稍微高一些，从中医来看，如果体温偏低的话说明你阳气不足，需要养阳气。人体正常体温人的正常体温为36℃~37℃（腋窝）。专......

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说病从口入，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。下面，我们看看，哪些食物是寒凉的呢？1冷饮，请敬而远之首先是......

民以食为天，根据不同的季节和自己的爱好把饮食安排好，养生就事半功倍了。虽然说现在的反季节蔬菜供应充足，应有尽有，但还是少吃为妙，要多吃时令蔬菜、水果和食物，也就是在吃的方面要顺应四时，尽量做到春夏养阳，秋冬养阴。就拿......

日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言......

阳虚体质该如何养生1、桃木棒打出阳气早上起来用一根桃木棒，在身体各个部位进行轻轻敲打，大概打了二十分钟后，身体就会发热，感觉气血畅顺，这是温补阳气的有效途径。2、生姜赶寒气姜是我国传统的养阳佳品，民间有朝食三片姜胜......

生活里这样做会损伤阳气1、运动不当健康的生活都在推崇要多运动、多锻炼，但是运动是要量力而行的，有些朋友要么不运动，要么运动起来就不罢休，事实上，这2种方法都会损伤阳气，想要通过运动来养阳，那么就要科学的运动才对。2、......