走路防癌已经是确有其事了，比如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。而且优美的走姿绝对是女人优雅气质的象征，《公主日记》中安妮·海瑟薇所扮演的皇室接班人，为了变身优雅公主，接受的第一项严酷训练就是头顶厚厚的书本......

榴莲，又名韶子、麝香猫果，台湾地区俗称金枕头。属木棉科热带落叶乔木，树高15-20米，一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地，以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国，中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆，顶端较尖，......

跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的。那么，适当长跑有什么好处呢？有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜......

汗蒸是什么汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸也是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺......

随着人们养生水平的提高，对养身的认识也与过去大不相同。比如说现在的孕妇不像以前的孕妇只会坐在家里养胎，现在更提倡孕妇到健身房锻炼身体，这样也更加利于胎儿的发育，对孕妇自己身体健康的发展以及产后身材的恢复也有着......

因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。眼睛保护视力并滋润眼球比起看绿色植物，睡眠是......

1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2.通风作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们......

经常参加户外活动对身心调节大有好处，尤其是登山等野营活动，对身体六个方面有直接益处。下面我们具体来看。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气......

延年益寿要注意生活细节，很多细节决定着你的身体是否健康，日常生活中经常健身就是延年益寿的好方法之一。而走路是每天都要做的事情，老人不妨走路保健康。那么老年人怎么走路更健康呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。老......

健美操的好处有哪些？健美操技巧有哪些？健美操的简介健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美......

我们都知道健走是比较适合那些运动量要求不是很大的人的运动，但是多数人可能会认为这一运动没有什么作用。那么真的是这样的吗？下面为大家介绍健走运动对于身体的好处有哪些，供大家了解。预防老年痴呆美国《自然》杂志报......

英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究，指出缺乏锻炼已成为一种全球流行病，也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示，缺乏锻炼和许多疾病有密切关系，如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏......

我们知道走路是我们经常锻炼的一种方式，但是有很多人并不觉得走路也对身体有什么好处，只是人类的一种行走能力而已，专家表示其实走路运动是非常健康的一种减肥运动。快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度......

一来可健身，二来可愉悦身心。走班族大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦......

我们中国人常说，笑一笑十年少，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其......

美国一项研究结果表明，刷牙有一举两得的效果，不仅对牙齿有益，还能保持心脏健康。据美国心脏学会会刊《循环》杂志报道，美国明尼苏达大学和哥伦比亚大学的研究人员针对口腔和心血管疾病的关系开展了一项研究，657名从未患过......

下面就为大家说说有氧健身走的三大重点。１、有氧健身走的身姿：走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来......

过大量的科学研究，1992年世界卫生组织就提出：最好的运动是步行。研究证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改......

中老年人保健体操是锻炼身体健康的操，适合这个年龄的人每天练习，我们经常看到大家在广场上跳舞，其舞蹈的类型是较多的，可是有些人对舞蹈并不熟悉，也没有天赋，因此做中老年人保健体操是最好的，这套操的动作简单，也没有复杂性的......

1、走路玩手机的危害：首先交通事故变多，一心不能二用，玩手机会把注意力放在手机上，对周围环境不关心，很容易造成交通事故。2、然后，对颈椎有很大的伤害，玩手机肯定要低着头，时间一长会出现颈椎方面的疾病。3、走路玩手机还会......