一、静抬式瘦身器材：3至5磅重哑铃部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。2.保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。3.迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于......

搭讪开场方式的选择，是非常重要的，毕竟第一印象是妹子决定你生死的关键，所以一定要好好掌握好尺度，当然别出心裁会更和女神心意，今天本站小编为大家分享关于搭讪的技巧经验：搭讪女生如何出击更显男人气质。一搭讪女生如何更......

女性不仅要学会打扮自己使自己外表变得很美丽，也要学会提升自己的整体气质，这样才能做到内外兼修，里表皆美。只有内外都美的女人，才是最有魅力的女人。那么怎么成为有气质的女人呢？哪几种女人最有气质呢？接下来将一一为大家......

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？第一、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥......

主动过好性生活根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。注意健身与美容中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。......

对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改......

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶......

娱乐圈美女云集，但是说到气质美女，实在也是凤毛麟角。高圆圆是内地演员中少有的气质美女，11月12日，由高圆圆主演的微电影《闺蜜》预告片正式与大家见面。11月26日也正式呈现。高圆圆《倚天屠龙记》鬼脸花絮照高圆圆其实一......

女人气虚体质的表现有哪些气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水......

女人们，看看男人为谁喝彩，又是谁在为你喝彩。以下10种女人不论男人女人都会觉得魅力十足，想成为这样的女人是需要一定磨练的。1.一个永远长不大、胸无城府的快乐女孩她自然、纯真的天性影响著周围的每一个人，她热爱生活、......

情景再现法女人味是一种吸引男人的气质，要想培养这种气质，那就静静地回想一下自己最有女人味时是在什么时候，穿着什么样的衣服，梳着什么样的发型，说话时候的语调、语气、速度是什么样的……从这些行为中总结出......

女人的有着很多的类型，其中这气质型美女可以说是男人无法抵挡的，那么如何才算的上是气质型美女呢?对于这所谓的气质很多女人都是非常好奇的，接下来就一起来看看这气质型美女的养成记。剖析直男心他们眼中的气质女长这样......

如今女人大多数都会打扮自己，所以说外在是否好看并不重要，只要会打扮就好了。如果你会打扮，气质又好的话，则会让女人美丽等级更上一级。当然，气质不是随便就能培养出来的。而是需要努力提升才会有的，小编提醒，女人们学会下面......

一、拥有品位女孩到了二十几岁后，就要开始学着用心经营自己了，它体现在自己的外表以及涵养上，每一个女孩都是特别的，都应该有自己独特的品位。可能很多女孩会觉得品位与时尚或奢侈品是挂钩的，其实不是，品味是一个人观察事物......

如何穿长裙更有气质？如何穿长裙更有气质？一、注意腰部曲线不管有没有完美的腰部线条，都要注意腰的作用，长裙的好看与否与腰部有重要的关系，运用适当的腰带掩饰缺点，或者将腰线上移，拉长下身的比例，也是一种选择。如果腰部确实......

如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？应该几天洗一次头发？中医建议：1.最好每星期洗三至四次头。2.在户外工作时间长的人和脑力工......

中医辨证中认为人有不同体质，其中血瘀即血液运行不畅，大多是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，脏腑功能失调所导致的。血瘀的症状有哪些呢?特殊体质日常保健养生从哪些方面着手?血瘀症可见于多种疾病，一般来说凡是离......

气虚体质的调理方法合理膳食培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不常吃......

昨天我们谈到了盐系少年(戳盐系少年的秋冬穿搭回顾)，阿K很是羡慕这种拥有清淡气质的boy，但是气质这种东西，多半是羡慕不来的。每个人都有自己更适合的那个方向，但是要提升气质还是有方法的，今天阿K就来讲讲如何提升个人气......

潮热出汗、心慌心悸、莫名发脾气、反复泌尿系统感染、周身骨痛，这些都是更年期的症状，只有体会过的人才明白这种痛苦难受。专家指出，应提前预防更年期综合征的出现。同时，保持好心态，一些性格开朗外向、精神充实的人几乎没......