>>>推荐：这24种食物你可千万别给宝宝吃牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发......

不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。中医认为脑为元神之......

香蕉在我们的生活中是常见的水果，有瘦身、美容、帮助消化的功效。但是你真的会吃香蕉吗？香蕉的食用功效有哪些？下面就来告诉你食用香蕉的禁忌，你一定要知道。吃香蕉的禁忌未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热......

今天是世界睡眠日，听听医生怎么说人的一生大约有一半的时间在睡眠中度过。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天——3月21日定为世界睡眠日。前不久公布的一份最新研究发现，澳大利亚逐渐成......

成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。具体说来以下几个方面影......

广州近日一直是回南天，春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威，这几天不知为何睡得特别香，尤其听着屋外滴滴答答的雨声，不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受，雨天似乎有沉睡魔咒般的力量......

鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的1/5乃至1／3，特别是鱼汤含有大量生物活性物质，这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。日本是世界上最长寿的民族，他们的长寿秘诀在于喜食水产品，尤其是常喝鱼汤。这是因为鱼汤中有......

如何提高睡眠质量10个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3、聆听白噪音播放白噪音或大自......

我们在购买食物的时候并不是外观越漂亮就越好和越有营养，其实每一样吃的都有自己的挑选方法，掌握了这些技巧我们才能买到更符合自己口味的食物，下面大家一起看一下什么样的香肠好。香肠是一种利用非常古老的食物生产和肉......

食物的营养价值丰富和口感新鲜也能让我们很大程度的增加食欲，所以平时在购买食物的时候一定要掌握好一定的方法，下面一起了解下什么样的香叶好。叶呈灰绿状，以体无霉癍，香气浓郁味上品。想要让生活质量得到提高，一定要保证......

夏季炎热，由于日长夜短，有些孩子入睡不安或者入睡过晚，第二天醒来就会感到头昏脑胀，影响食欲及学习，久而久之就会影响正常的生长发育，思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮。怎样才能让孩子在......

日常生活中，不少人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对......

香水和香皂是常见的日用化学品，但你可能不知道它们有可能是男性生殖功能的隐形杀手。近日美国科学家的一项研究发现，香水中含有的一种化学物质能够损害成年男性精子的DNA。这一化学物质的名称为酞酸二乙酯，香皂和女性使......

成年人正常每天的睡眠时间应该是在8个小时左右，这样，才能保证，在第二天的工作和学习中有精神。那么，怎么才能睡的健康？中医馆指南帮助你，一起来看看。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是......

失眠是一个非常难受的事情，根据有关数据表明，每个人基本都会出现失眠的情况，并且在春季的时候，失眠率是最高的，那么你知道有什么方法是可以治疗失眠的吗？今天小编就给大家讲讲几个可以治疗失眠的方法，希望能对大家有所帮助。......

如何保存香椿？香椿的保存方法香椿的保存方法吃香椿要遵循嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌的原则，现在讲讲慢腌。到底香椿怎样保存才能最大限度的保持它的鲜味儿呢？如果保存好了是不是全年都可吃到新鲜的香椿呢？别着急，下面，为您介绍......

创造环境让娃娃睡好专家建议，家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯，以保证其充分的睡眠。此外，睡眠环境应安静，温度不能过高，睡眠用具应舒适、安全、干净。1.从小养成良好的睡眠习惯，规定上床和起床时间，不在床上做一些与......

以下的建议有助于你提高睡眠的质量，如果你的睡眠失调情况十分严重，就必须咨询医生的建议。增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身......

香菜如何种植？香菜的种植方法香菜的种植方法香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。有起表出体外又可开胃消郁止痛解毒功效。香菜属耐寒性蔬菜，要求较冷凉湿润的环境条件，在高温干旱条件......

女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能......