人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已......

饮食减肥是比较长的一个历程的，那么饮食减肥要注意哪些呢？要怎么饮食才有助减肥呢？三餐吃什么可以轻松瘦身呢？下面就来了解一下轻松瘦身的方法。1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜肠胃空空，喝一杯水有很好的润肠作用，可以促进......

虽然有关瘦素的很多疑问尚未解开，但确凿的是：如果能有效地激发瘦素，就能够促使脂肪燃烧，实现瘦身。因为我们体内的瘦素每增加1%，平均体重就会下降0.37公斤。瘦素是第一个被发现的脂肪激素，由白色脂肪细胞分泌，向大脑发出吃饱......

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！减肥的有氧操1、身体仰......

1.晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗？这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。首先，如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会......

想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，活力有氧运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。减肥燃脂的有氧操：屈手摇臂Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵......

很多人说自己胖，又不知道自己是因为吃得多胖起来的还是天生比较胖。其实，有些人是属于水肿型肥胖，与平时摄入盐分过多有关系，那么，对于这种身材的人应该怎么办呢？肥胖的人有很多，但是每个人的肥胖原因是不同的。想要快速瘦下......

瘦臀操第1招：a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。瘦臀操第2招：沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸......

很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快反省一下自己的生活吧。下面是8个减肥妙招，让你轻轻松松就能瘦下来。1.小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品......

很多胖子在冬季的时候因为害怕寒冷而选择宅在家里不去减肥，从而导致了体重在不断的增加。其实冬季减肥不用冒着寒冷的天气去运动，在日常生活中我们也可以减肥。早起早睡：8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最......

老酸奶因为其独特的口感和能帮助减肥的说法受到了广大爱美人士的喜爱。那么老酸奶到底能不能帮助减肥呢？在食用老酸奶的时候又有什么需要注意的地方呢？这些问题，小编都会在接下来的文章中为大家一一解答。现在酸奶的市场......

推荐阅读：阿胶功效大全及滋补禁忌1、海带海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对......

脂质在我们的血液中流动，若在转化为体脂肪之前，与氧气结合使其充分燃烧，便能避免造成肥胖。如果已经转化成体脂肪了，那么就会在下一次血液脂质燃烧时再次进行燃烧。有氧减肥操动作：1、身体仰伸站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加......

有了这些零食，夏季也可以轻松减肥!对于吃货而言，减肥是一件非常痛苦的事情，有什么方法可以让吃货轻松减肥，又不用放弃美食呢?下面小编给各吃货带来有助于减肥的零食，让吃货们轻松减肥，赶紧过来看看减肥零食有哪些吧。1、酸......

小编今天要讨论的是，午餐时段已经吃了好大一份量的午餐，吃饱后10分钟又开始饿的那种「饥饿感」。别怕!小编为大家整理了8大原因与招数，一起摆脱饥饿感吧!TIPS01-你常常吃不够这。。好像听起来怪怪的。不是说好不可以一直......

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！减肥有氧操有哪些：身体仰......

中医认为人之所以会出现肥胖，大部分都是因为脾运不正常，气虚湿滞；胃强脾弱、湿热内蕴；冲任不规律等原因造成水液代谢失常，脂浊堆积。想要治疗肥胖症，就要在治疗上通过辨证施治的方法才有可能取得完美减重的效果。因此，各位想......

很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千万不要错过了哦，赶快来试试吧。1.增加睡眠时间增加一个小时的睡......

瘦脸属于一种局部减肥，但是瘦脸又于其它身体部位的减肥不太一样。最常用也是最简单的瘦脸方法是什么呢？我认为是按摩。所有在此小编为大家介绍3种容易操作的按摩方法来帮助大家达到瘦脸的效果。瘦脸方法一：很简单，只要用......

拉筋对瘦腿如何呢？当然是可以瘦腿的，但你知道如何拉筋才能起到瘦腿的作用吗？常见瘦腿拉筋的方法有哪些呢？今日小编推荐三种方法，大家如果想要瘦腿的话，不妨跟着一起来拉拉筋下，有帮助的！拉筋瘦腿吗或者拉筋不能是常规的健身运......