少睡或可致死英国沃里克大学睡眠、健康与社会项目负责人弗朗西斯科·卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查得出以上结论。这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年......

男性健康包括睡眠健康,请看下文介绍的男性的健康睡眠方法.人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。那么男人怎样才能睡得好，睡出健康来呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好......

每天睡多长时间最健康？专家表示，不同人群需要睡眠的时间也有所不同。出生1—2周内的新生儿。平均一天（包含夜晚及白天间断睡眠）的总睡眠量应该达到17个小时。这段时期，新生儿睡眠质量的好坏与新生儿的发展成熟度关系......

导语：睡觉对人来说相当重要，毕竟一生当中一半以上的时间都是在睡觉。这些年来生活变得越来越丰富，很多人睡眠时间越来越短了，那么人到底可以几天不睡觉呢，一起了解下。睡眠时间长短和基因有关在生活中大家发现，有人只睡很短......

按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡......

晚上睡得好，白天不哭闹的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。宝......

都知道睡眠对女人来说很重要，但是女人一天到底要睡多久，才是健康的睡眠时间呢？这个可能很多人都不清楚，下面就一起了解一下吧！睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个......

男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格，基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性;男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿命短于女性。在我国，20世纪70年代男......

上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有研究......

若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。如果你睡眠不足，无疑会影响你......

以前很多人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会给身体带来麻烦。这些专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，补充多......

睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所......

宝宝整天不断睡，到底一天要睡多久才算足够？台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示，宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同，且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。年龄一天睡眠时数（小时）白天睡眠时数（小时）1星期16.......

老年人想要健康长寿，除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外，还要从饮食方面下手。下面就告诉你可让你健康长寿的八种食物。橄榄油40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有很多有益成分，具有减低心......

健康长寿要经过日积月累的保养，从生活的点点滴滴开始爱护自己的身体，其中饮食是重要的一方面。俗话说病从口入，如果吃得不够好，自然爱生病，如果吃得好，身体自然就硬朗，因此，大家要选择健康合理的饮食方式。1、冷水洗肉，热水洗......

所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3......

长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病......

我们都知道，午睡有益身心健康，但是也要取决于午睡时间的长短，有科研证实，午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。据RecordJapan网站10月15日报道，科学研究发现，午睡时间越长，尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化，比......

选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。其次是要注意良好的卫生习惯是关键。大多数人现在都选择裸睡，因为裸睡能够带来一种无拘无束的自由感，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......