有句话叫胖从口中来，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建......

１多喝水：听起来好像有点陈腔滥调了，不过多喝水确实是保持健康的最好办法，水不但让你充满能量，还让你的皮肤饱满水水的，重点是可以降低食欲，就算一天喝个十二杯也不嫌多，不习惯一下子喝太多水？可以尝试喝温度像室温差不多的温水......

1.少食脂肪很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。2.额外的油脂不要加吃面包......

好吃又不发胖的食物有哪些?请看下文的详细介绍.人体毒素多时脸上、身上都会起痘痘，脸色泛黄，虚胖更是不可避免的，那么怎样才能让这些不良症状恢复呢？但让就要排毒，下面小编就为大家详细介绍下怎样排毒，让你的毒素赶快消失。......

天气转冷，食欲大增？特别是夜晚，总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉，这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天爱美网教你几个有效的饮食减肥方法，帮你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶尔吃还好，若是养成长期吃宵夜的习惯，可能会......

掌握食品的升糖指数掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、......

★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。★吃得太油腻，喝杯芹菜汁芮莉莉介绍说，如......

我们也知道肉类通常的脂肪含量也是非常多的，吃多了容易引起脂肪的堆积，肥胖继而有可能引起妊娠高血压，妊娠糖尿病病，巨大儿的出生率增加，又引发难产，早产等危害。那么准妈妈要吃什么肉好，怎样吃肉好，吃肉有哪些需要注意的呢？本......

很多MM们都担心吃肉会增肥，其实，只要选对了肉，既可以满足自己的食欲，又可以补充各种营养物质，还可以不必担心长胖之后如何减肥的问题。赶快来认识一下这些吃了也不会长肉的肉类食物吧！鸡肉——老少皆宜富含蛋白质......

饮食减肥中很多人都担心把自己吃胖了,请看下文介绍的一些吃不胖的美味食物.因为各种原因，很多MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了饿着肚子，而吃了夜宵，吃完又担心会变胖妹。有什么减肥食品是能在睡前吃而不长胖的呢?不......

办公室零食有时比正餐还重要！什么零食吃不胖？营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。什么零食吃不胖，烤鱼片、鱿鱼丝，烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠......

一、不要给宝宝吃太多糖类食品糖果、含糖量较高的汽水、饮料、甜点、蛋糕等，这些食物不能给宝宝吃太多。宝宝身体成长需要的糖分，只能在饮食中添加，比如在牛奶中加点糖，其余时间尽量不要额外给宝宝吃。平时吃的零食也尽量......

许多的上班族由于工作的时间长，因此都会准备一些零食避免肚子饿。那么对于正在减肥的人而言，哪些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍一些好吃又不发胖的零食，供大家参考。橄榄在选择零食的时候，话梅以及橄榄都是健康的零食......

策略一：多吃禽肉少吃畜肉我们都知道，肉食有猪、牛、羊等畜肉，也有鹅、鸭、鸡等禽肉。两类肉食对人体健康的影响大有区别。据我国最近一项研究调查表明，每天吃畜肉者，罹患肠癌的危险性增加2.5倍。大量吃肉，还会加速身体巨型......

零食可是除了主食外最美味的存在了，但是很多妹子担心吃多了零食会长胖，可又抵挡不住零食的诱惑，这可怎么办呢？别担心，今天为大家推荐的就是好吃又不长胖的零食，来看看都有哪些美味的小零食吧。零食主要分三级，优选级零食吃了......

铺天盖地而来的养生保健信息，吃夜宵不健康。对于常加班的人来说，晚上肚子饿得咕噜咕噜，不吃点夜宵，觉也会睡不着。我们要怎么健康吃夜宵呢？吃夜宵也有时间刚吃完饭就睡在床上，睡不着是肯定的，还有就是会影响健康。古人言：“饮......

有一种职业是零食试吃员，官方说就是产品感官检测工程师，品尝各种零食就是他们的工作，零食试吃员们每天品尝十几种、数十批次约20斤零食。听起来这份工作真是太快乐了，能吃美食还有工资很开，但是试吃员们也称怕自己长胖，吃虽......

想吃又不敢吃怎么办？大多数人会长胖都跟饮食有关系的，但是人们又无法克制美食的诱惑，那么有什么方法可以做到干吃又不长胖呢？答案是有的，下面跟着小编一起来看下吧。吃对主食超速减肥利用饱腹感对日常主食进行调整，在同等热......

编辑推荐：怀孕期间丈夫性欲太强怎么办？1、麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味......

怎么吃才不胖，女性们总是爱吃，下面这些食物就能满足你的口腹之欲又可以起到减肥的作用。1.微波炉薯片自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了，因为......