在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即以乳沟为中心）展开训练。......

性感MM的丰胸经验谈4个月从A到D我开展自己制定的全方位丰胸计划以来，三个月半，从A75三级跳到D70.我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持不懈。网络MM丰胸经验......

向上俯卧撑将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓......

皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点......

一脱成名的汤唯，身材遭到了众多网友的评判，大多人觉得她的乳房不够完美，大小不一，乳头过大，乳晕颜色过深……无论如何，在人们不加遮掩地评论乳房时，胸部整形悄然走悄了。女人多是首先追求改变胸部形状，增大是第一......

每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀，那么，你知道美臀的四个法则吗？让我们一起来学习吧！美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液......

1.美眼明目汤●苦瓜荠菜猪肉汤：苦瓜250克，去瓤切成小丁块，瘦猪肉125克切薄片，荠菜50克洗净切碎。先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜、荠菜煮汤，调入味精即成。每日1次，连服5～7日。具有滋阴润燥，清肝明目功效。?......

1、每周只练两次。2、重点使用能同时刺激多个肌群的大型训练动作。3、保持训练训计划简单。4、以力量增长为目标。下面就是我为多数健美运动员设计的效果神奇的训练计划。训练课一训练部位训练动作组次大腿杠铃深蹲31......

每个人都渴望能够拥有一个与自己携手到老的伴侣，但是幸福是要靠自己争取的，婚姻只是引你进门的一道围城，至于如何去做还是靠自己。今天本站小编为大家分享关于经营婚姻的技巧经验：幸福美满的婚姻如何才能拥有的诀窍。一幸......

乳房美丽却也脆弱,如何保护乳房预防疾病?1.经常运动2.控制体重3.不饮酒4.少喝咖啡5.吃海带6.服维生素A7.每天一茶匙亚麻籽8.每天四至六份高纤维食物9.每天多吃新鲜蔬菜和水果10.喝杯绿茶11.远离饮料和垃圾食品。多吃......

白领的工作应该说是最容易引起肥胖的工作了，那么办公室白领如何才能拥有好身材呢？办公室一族每天要坐9-11个小时工作，回到家中不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏。小肚腩就在这样的久坐中一天一天的滋长......

女人们都要进入更年期的，差不多45岁以后，就会慢慢进入更年期了。到了这个阶段之后，很多女人的身体开始发胖发福，远远看就像一坨肉球，是在难看。对于女人来说，不管在任何年纪都是爱美的，所以说，臃肿的身材她们不会想要。建议女......

现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为......

一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手......

实施方法有两种第一种：是先做20、30分钟心肺有氧运动，例如：快走、骑脚踏车，再接着做肌力的雕塑训练。有氧运动任你挑慢跑经常慢跑和散步交替进行可防止骨折。练长跑有助于防止胆固醇升高。跑前准备活动要充分，跑时尽量放松......

青春期女性菊蛋肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。羊肝焖黄鳝羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生3......

仰卧飞鸟1.平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。2.慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧......

1、穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋。2、剪指甲不宜过短，手指有微小伤口，可涂碘酊后，用无菌纱布包扎保护，以免发生感染。3、平时注意手指的养护，洗手后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。4、......

生儿育女是人类的一种本能。每个家庭、每对夫妇，都希望生一个健康、聪明、漂亮的孩子。这就是优生。优生无疑是夫妇双方的共同责任。那么，作为男性，准爸爸应当怎样去按照科学的方法，提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的......

女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状，或者是比如圆润的乳头等等，这样才够诱惑，介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作。动作一、挤球操挤球操1、坐在椅子上，踮起脚......