乳房美丽却也脆弱,如何保护乳房预防疾病?
1.经常运动
2.控制体重
3.不饮酒
4.少喝咖啡
5.吃海带
6.服维生素A
7.每天一茶匙亚麻籽
8.每天四至六份高纤维食物
9.每天多吃新鲜蔬菜和水果
10.喝杯绿茶
11.远离饮料和垃圾食品。
多吃四类食物预防乳腺癌：
1.食用菌类:能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
2.鱼类:含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3.水果类:含有多重维生素,且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
4.牛奶及其制品: 其有益于乳腺保健,可以补充钙。
