按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要高得多。同时，100克牛奶中的钾......

秋葵这几年来逐渐活跃在餐桌之上，人们对于秋葵的认识可能并不像白菜土豆那样深刻，秋葵原产于非洲，我国多种植于南方，因为和辣椒长得很像，又被称为洋辣椒，秋葵肉质脆嫩，里面有黏滑的液体，味道清香爽口，而且秋葵营养丰富，很多人非......

儿童补钙营养粥之鸡肉奶香粥原料：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。制作方法：1.大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。2.将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1......

1岁宝宝补钙食谱之菜花虾末：这道菜肴需要爸爸妈妈们准备的食材非常简单，只需要十克左右的虾，三十克左右的菜花就好了。当然，您还需要制备一些调味用的酱油。开始烹饪了，首先，您需要将虾以及菜花都清洗干净，然后将菜花放到锅......

女性的经期饮食究竟要如何安排才好呢？女性经期的饮食安排有很多不同的说法，究竟哪种饮食建议最适合自己呢？其实，在经期里不仅仅要补钙，还需要补充其他的营养元素。如果痛经了也可以尝试吃一些具有缓解作用的食物。女性经期......

吃海带是可以补钙的，海带有着很高的营养价值，不仅有丰富维生素C同时还含有很多蛋白质，钙铁含量都很高。而且人可以很好吸收海带中的钙质，吃海带对人体是相当有利的。海带功效有哪些让头发更黑亮：黑芝麻核桃等等对头发都有......

为什么要补钙？因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经......

一直补钙反而缺钙？一直以来，补钙可以预防人体缺钙。但是，近期有家长反应补钙反而导致缺钙。这种说法是否成立呢？相关营养专家表示：这是绝不可能的！钙是婴幼儿必需的而又容易缺乏的矿物质和微量元素之一，补钙只会帮助宝宝预防......

产后补钙食谱：奶酪蛋汤郭会平说，坐月子的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母......

一、儿童缺钙的危害小儿缺钙会影响小儿骨骼、牙齿生长发育；生长迟缓、身高不增、学步晚、出牙迟、夜惊、多汗；导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中；严重者还会发生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿。坚持搭配服用鱼肝......

今天我要给大家介绍的是一种罕见的水果，它的名字叫钙果，从野生植物欧李中发现并选育出来的我国独有的水果新优质品种。它的果实高钙，被称为补钙之星，恐怕我说到这儿的时候，你已经有了一个初步的了解了吧，如果你还想更深层次......

豆腐怎么搭配最营养配点肉，蛋白质好吸收。大豆有植物肉的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消......

成年人喝奶粉是一种补钙的方法，奶粉不仅能够对婴幼儿，少年儿童补钙，对任何阶段的人，成年人，中年人，老年人都需要补钙，随着时代的不断发展，人们对养生越来越重视，希望能够延年益寿，享受天伦之乐，补钙也是一种养生的手段，任何年龄段......

补钙要趁早，立春过后女性就要补充钙质，尤其是春节期间饮食油腻会妨碍钙质吸收，应注意调整饮食。钙质是骨本钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、......

卷心菜的补钙功效：研究表明，不少蔬菜中的钙含量就比较高，但又因为很多蔬菜中都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。但卷......

临近冬季，宝宝们的户外活动时间和晒太阳时间都直线下降，这些容易导致宝宝身体对于钙的吸收下降。对此，许多妈妈都急忙准备了许多补钙的产品。可是单纯的补钙并不能有效地促进孩子的成长发育，我们还需要它的小伙伴—&......

秋天，无论海鲜还是河鲜，那叫一个鲜啊!螃蟹、虾、贝、螺，都是最肥美的时候，而且营养也很丰富。怎么吃，听听营养专家怎么说的。1.冬瓜加螃蟹，减肥又健美冬瓜不含脂肪，含钠量低，与蟹肉同食，具有减肥健美的功效，适用于心脏病、糖尿......

加牛奶，补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强强联合。加蛋黄、血豆腐，钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸......

婴儿需要补钙，婴儿正处于成长发育最关键的时期，乳制品或者母乳的钙质已经不能满足婴儿骨骼生长的需要了。需要条件一些补钙辅食。下面小编为大家准备多款婴儿补钙食谱。你家宝宝满10个月，就不妨给宝宝尝试一下吧。婴儿补......

人体的衰老带给老年人诸多的不便，尤其是随着年龄增大腿脚愈加不灵便，一个不小心就可能会骨折。其实这都是由于随着年纪增加骨骼中的钙质开始大量流失，而没有及时进行补充就造成了骨质疏松等老年疾病，严重影响了老年人正常......