(1)中午小睡工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。(2)晚餐宜少老年人一般......

哮喘是一种慢性气道炎症疾病，通常需要坚持长期的抗炎治疗，同时需要长期进行病情监测和评价。单靠医生和住院观察是难以完成的，所以每一个哮喘患儿及其家属应学会自我管理。哮喘病儿因年龄和心理的影响，自我控制能力差，多数......

上钢社区45岁以上人群中，就有6.1%的人发生过中风;而60岁以上人群中，47%的人患有高血压。然而，大多数人对高血压认识模糊，没有防控意识，缺乏积极治疗的态度。为了改善这种状况，社区成立了高血压自我管理小组。一天，笔者走进济......

糖尿病孕妇需要特别关注血糖水平，因为高血糖会对胎儿和母体健康造成严重影响。因此，孕妇需要采取自我管理措施，控制血糖水平。下面就是一些糖尿病孕妇应该注意的自我管理措施。1、定期测量血糖水平糖尿病孕妇需要每天监......

仅仅一年的幸福退休生活1999年底，上海锅炉厂职工乐老伯步入了退休生活。没有了工作压力，乐老伯的心情放松了许多，和早已退休的妻子恩爱相伴，每天抽抽香烟喝喝老酒，顿顿有鱼有肉，日子过得舒舒服服。可是，这种舒服的生活在一年......

由于癫痫是一种慢性疾病，病程长达数年甚至影响患者终身，在医生、家人、朋友、同事以及全社会的关爱下，癫痫患者可以像正常人一样生活、工作和学习。作为癫痫患者，在配合医生的指导积极治疗的同时，更应该加强自我管理，因为自......

糖尿病病人并发的下肢及足部症状，如足部的疼痛、麻木、间歇性跛行、皮肤温度的改变、水肿、以及足部坏死等症状，均可视为糖尿病足的范畴。糖友们，你是否糖尿病足的高危人群呢?{display:none;}糖尿病足的高危人群糖尿病足......

人为何会感到压力？压力也叫应激，是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时，就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变，丧偶、离婚、亲人死亡、生病等，都会给我们带来压力，但好事也......

虽然这些生活上的小变动对正常人没有太大影响，但对糖尿病患者而言，日常生活规律被打乱将直接导致其血糖控制难度增加。以往每逢过年，都会接诊到大量因血糖控制不好而导致病情加重的糖尿病患者，有的病人竟出现昏迷被送到医......

1坚持治疗和监测不管是哪种治疗，哮喘病患者的自我管理在哮喘治疗中十分重要。哮喘患者及家属应知道哮喘病是怎么一回事，有哪些诱发因素、症状体征、病情严重性评价及合理用药等科普知识。此外，哮喘的控制需要持续长期的......

一个经过培训、懂得自我管理的糖尿病患者，无论是血糖控制情况、并发症情况都显著好于没有接受过教育的患者。健康教育、自我管理已不再只是让患者上上课，而成为一种有效的治疗手段。前段时间，老孙在体检里查出来糖尿病。......

糖尿病目前尚未有根治办法，主要靠在医生的帮助下实行防治结合，预防为主，以防疾病加重，争取病情缓解及减轻。病人应采取多种措施相结合的综合疗法，主要内容包括：1.心理疗法及学习：病人要明确，此病只要掌握了控制疾病的知识及疾......

我国汉语词汇量比较大，其中有这样一词语：自力更生。如果是别的事情我们也许还可以自食其力，自力更生，但倘若是对支气管哮喘进行治疗，患者往往就很难自力更生了。难归难，还是有支气管哮喘的自我治疗方法的，它可以辅助专业治疗......

现在生活节奏变得很快，人们的压力越来越大，如何管理自己的情绪变得很重要，平时我们该如何去管理好自己的情绪呢？控制情绪的方法有哪些？下面请大家一起来了解一下吧！如何控制自己的情绪1、及时补充水分缺水会让身体疲倦甚至......

体重管理是最近出来的新兴的一个词汇，体重管理是根据我们的身体状况给出我们最合理的的膳食、运动等相关方面的建议，所以体重管理的要素有很多种的，那么我们应该如何来实现自我的体重管理呢？体重管理现在被很多的养生人士......

早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标......

首先呢，先给大家科普一下什么是自我管理～自我管理Self-management对自身的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，最终实现自我奋斗目标的一个过程。也可称为自我控制。不要总抱怨为什么身边的人能够兼顾工作、家庭......

产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历高声与低声频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐......

支气管扩张是由于支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化，使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏，导致支气管变形及持久扩张。典型的症状有慢性咳嗽、咳大量脓痰和反复咯血。主要致病因素为支气管感染、阻塞和牵拉，部分有......

如何管理好自己的情绪之所以用管理，是为了避免走入压抑的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的负面情绪，习惯以意志力硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你......