◆饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则：A.摄入足够的热量保持肌肉的活力。B.不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。◆这些原则虽然简单，但做起来并不那么容易，以下是我的4......

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、......

想要美白肌肤？你需要用天然的方法来击退肤色暗黄，很多的美眉们都使用美白霜来美白皮肤，要知道市面上的绝大多数美白产品不但没有任何效果，反而还会有依赖性，对健康也是不利的，首先，摒弃掉美白产品才是你明智的选择。其次，美眉......

大家都知道，早餐是对人体非常重要的，那么怎样吃早餐才是最科学的？早餐吃些什么才能有更好的美容（美容食品）效果呢？下面小编推荐六大早餐食谱，简单易做，养颜又养生。抗老化早餐：酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜（蜂蜜......

小弟弟短小让很多男人找不到自信，很是困扰，以下就是简单的小弟弟增长方法，来看看吧。增长阴茎并不是非得到医院进行手术或者药物才能实现，日常生活中，只要你动动手，阴茎增长就不再是梦想，下面给大家介绍几种在日常生活中比较......

编辑推荐：3个黄金时段瘦腰效果最棒下面给MM们介绍四个超简单的细腰方法：1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便......

养肾这件事，男女都需要。肾气是我们的精力之源，肾不好了，精力自然也会变差。如何养肾才好呢?下面推荐几种功法做法，平常在家的时候就可以做做，让你养好自己的肾，保持精神饱满的状态。1、搓搓涌泉穴盘膝做好之后，把双手的手掌......

男人心中最完美的肌肤：有光泽感，看起来水嫩、感觉很好摸的脸颊，就是幸福肌。这样的女人即使不化妆，一颦一笑都让男人心动。看惯了浓妆艳抹的女人，还是不施粉黛的女人更加的美丽动人。因此，为了美丽的肌肤，女人们可要加把劲咯......

现就国内健美增肌营养品的现状和最新进展做一简述1增重粉和增肌粉（Weightgainer）增重粉和增肌粉俗称增肌的傻瓜粉，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸......

如遇到有人在室内、室外突然不省人事倒地，四步简单救人方法将十分奏效。首先拨打120急救电话，并保持患者气道通畅，如其喉咙有异物要设法取出，人体弯曲要扶正帮其躺平;其次为其进行人工通气、口对口展开呼吸、吹气;第三步......

1、外用独头蒜清热止痛治疗牙痛用料：独头大蒜1个。制用法：剥去蒜皮，将蒜捣成泥。将蒜泥敷于虎口穴上，男敷左，女敷右，然后用贝壳盖上，并用布带固定。俟敷药处略有烧灼感时，揭去贝壳与药膏，随即起一水泡，用针刺破不再敷药，牙痛可止......

心肌病是我们生活中比较常见的一种疾病，那么这一疾病的患者在积极的治疗的同时，在平时还能吃什么来辅助食疗呢?下面给大家介绍心肌病患者的简单食疗方法，供大家参考。木瓜酒木瓜300克，砂糖80克，米酒720毫升，将木瓜洗净后切......

近来，无论男女都希望自己的能拥有腹肌，但是由于久坐等原因，往往多数人只会产生腹部赘肉，很难有腹肌，那么有什么比较好的方法能改善呢？下面为大家介绍锻炼腹肌的几种简单方法，供大家了解。坐式屈团身主要为发展上、下腹部肌肉......

中秋节即将到来，吃月饼赏月是自古以来的习俗。市售的月饼种类丰富多样，且价格也越来越贵。小编今天教大家自己制作月饼，便宜又好吃。自己制作的每一个月饼都有幸福的味道，无论是家人还是自己，都吃得高兴。下面小编就教大家......

荸荠，就是我们俗称的马蹄，它肉质洁白，汁多味美，既可生吃，又可当食材，中医认为，荸荠味甘、性寒，能够润肺化痰、清肺止渴、润肠通便、明目醒酒的功效。今天为大家介绍几款荸荠汤的做法。一、荸荠枸杞鲜藕汤材料：枸杞20克，莲藕、荸......

炎热而潮湿的夏季，很多美眉又被痘痘缠上了，夏季天气热湿度高，皮肤油脂分泌比较旺盛，对于原本皮肤就偏油性的美眉们，皮肤可是扛不住了啊，痘痘滋生简直一发不可收拾。其实，夏季在痘痘频发的季节，也是赶走痘痘的好时节，只要找对方......

现在的人都希望自己的身材能比较好，拥有一定的肌肉，但是面对工作的时间，我们都不能很好的执行时间长的运动，那么有没有什么比较好的减脂健身的动作呢？下面我们一起来看看吧。单脚弓箭步1、右脚站稳地面，左脚往上抬至大腿与......

控油食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。按摩控油法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。控油急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用......

因为酒进入消化(消化食品)道后会直接损伤胃黏膜，导致胃炎、十二指肠溃疡，而香蕉有清热、滑肠、解毒的作用，能缓和饮酒过多所致的不适，如果方便，可以根据酒后不同的症状采用以下不同的方法吃香蕉。解酒止渴：香蕉3至5枚，酒后生......

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法......