研究的重心集中在腹部内深层脂肪，深层脂肪把周围器官包围了，而脂肪本身是最不健康的，脂肪往往与心脏疾病联系在一起。女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特......

现代人最重要的时尚之一便是健身，健身若穿肥肥大大的运动服早已落伍。更不能里面穿普通内衣做运动。现代女性是做什么运动穿什么内衣，这样做有利于保护乳房健康。那么女性健身时应穿哪种内衣呢？女性如何挑选内衣呢？接下来......

研究的重心集中在腹部内深层脂肪，深层脂肪把周围器官包围了，而脂肪本身是最不健康的，脂肪往往与心脏疾病联系在一起。女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特......

1、不要制订太严格的锻炼时间表。健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。2、经常尝试新的锻炼发方式。从事健身运动的保健......

很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。那么适合女性健身的动作有哪些呢？女性健身要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。适合女性健身的经典动作一.蹲起俯卧撑1.......

健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与周围人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还......

美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是举重，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重(如举......

近日，印度尼西亚33岁健美运动员、健身网红贾斯汀（JustinVicky）深蹲举重时出意外，遭210公斤的杠铃压断颈部，整个过程都被后方群众拍下。事件发生后，贾斯汀被紧急送医，可惜最终仍伤重不治。网友评论：健身一定要科学！延伸阅读：举重......

如今已经快要到了秀身材的季节了，那么你甩掉肥胖身材了吗？其实在生活中有不少的人都喜欢去健身，健身对于身体来说有极大的好处，但没有正确的健身也是会导致身体出现问题的。那么你知道怎么去健身吗？下面就讲讲女性健身应该......

有些女士非常忌讳举重物，因为她们觉得这样可能让肌肉变硬，最后变得就像女子版的洛奇。但她们想当然的忧虑是错误的。专家表示：绝大部分女性，从遗传方面来说根本就不具备练出大块肌肉的能力。科学研究结果显示，要想变成大块......

81岁的布朗一生赢得许多奖项，目前打算挑战80岁以上级别的举重比赛据中广新闻网21日报道，英国老汉布朗现年高龄81岁，但身材健美的他仍旧活跃在举重场上，是全英国年纪最老的举重选手。据报道，布朗以前是一名邮差，他在40岁开始......

1、入门篇很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形，以为进了健身房，立刻就可拥有骄人身姿，这种想法是错误的。健身是一项持久的美丽工程，想用一二个月的时间来快速完成是不行的，即使你在健身时效果很明显，但一旦停下来，不......

人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。根据国际标准的身体质量指数（BodyMassIndex）体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以体重除......

有些人天生力气很小，做不动做不起来，导致训练效率很差。有些人则是练了很久，力量到了一个瓶颈停滞不前，身材与体能上都无法提升。力量真的是影响训练成效非常重要的一环，那么该如何有效提升力量呢？来来来，今天，小编就给大家讲......

女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士说，她是堪萨斯州圣路加医院女性心脏中心的心脏病学家。我最焦虑的是苹果体形的人。史蒂文特说，脂肪越多，在动......

好的身材是锻炼出来的，对于女性朋友来说，不同年龄的女性只有选择健身的重点，才能让你的身材更健康。女性健身有什么重点呢?20岁不爱健康爱身材典型想法：不吃饭、吃减肥药、大强度的运动……只要能让身材变好......

职业女性压力过大近日，卫生部新闻宣传中心在北京启动知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动大型公益活动。在专题讲座中，首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院教授丁辉介绍说，在对北京10000名25-45岁的城......

1。糖是运动时的能量来源。糖是身体最重要、最快捷的供能物质，凡短时间，大强度运动时的能量绝大部分由糖供给;而长时间。小强度运动刚人体首先利用糖氢化供给能量，在体内糖消耗完的时候，才动用脂肪或蛋白质。2。糖是中枢......

花大部分的时间在健身房的跑步机上或爬楼梯的女性，应该调整他们的锻炼方案，增加举哑铃的时间。哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学的研究人员进行的一项研究表明，每周进行三个半小时的重量训练，能戏剧性的减少女性2-型糖尿......

女性跳健身操是有很好的减肥塑身的效果，想要通过健身操来减肥那么在饮食方面就需要注意了，小编今天就给大家讲讲女性跳健身操应该吃些什么？女性跳健身操吃什么1、补充骨质、蛋白质因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰......