1.仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。2.俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向......

徐娇娱乐新闻讯：1月22日，徐娇在社交网站上晒出一张照片称：虽然上天保佑今天还没降温，但还是……冷！照片中徐娇脑袋上顶着粉色、红色、蓝色、紫色……各色的花，但奇怪的是，这样别致的造型在她身上并......

导读：碎刘海就是将刘海修剪出细碎的效果，灵动又俏皮，碎刘海短发尤其适合对于脸型不自信的男生，能起到显著的修颜效果。常见的碎刘海短发发型有短碎发、个性短发、层次感短发、短烫发、时尚短发、露耳短发、挑染短发、日系......

月饼的塑料托中有塑化剂？近日广州市场上8个品牌月饼的塑料托中，检测出含对人体有害的塑化剂。记者昨日走访成都各大超市发现，大部分月饼包装都是采用塑料托。专家提醒，劣质塑料托所含塑化剂，会在月饼油脂的作用下，变本加厉......

电视剧《爱的厘米》中，陈志军是蓝俏俏的第一个欺骗对象。他对蓝俏俏越好，反被蓝俏俏伤害的越深。老婆要和他离婚，他想的不是挽回婚姻，而是净身出户去找蓝俏俏。蓝俏俏的态度泼了他一盆凉水。《爱的厘米》陈志军和蓝俏俏的......

远大前程小阿俏第几集出现《远大前程》中，小阿俏第15集出现。《远大前程》剧情走向几位主角的人生重大转折，林依生死不明洪三元重出江湖以及于梦竹的悲痛成长牵引着观众的心，不过本周的剧情中，最让我难忘的还是大阿姐小阿......

每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情......

这次总共公布76个品牌中的100件网购儿童玩具的检测结果。结果显示，其中有14件样品未达到玩具相关标准的要求，其中有一款芭比娃娃的增塑剂竟然超标140倍。芭比娃娃一直是小女孩喜欢的玩具，因为芭比娃娃无论是造型还是观看......

1、哑铃伸蹲减掉臂肩堆积赘肉①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃（哑铃可用宝特瓶装水代替）。②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身......

今天的运动减肥推荐的是瘦身塑形的韵律球塑身操。韵律球塑身操每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。>>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部......

冬季，女生的皮肤普遍都会比较差，但是涂抹化妆品的话又比较麻烦，不过要是再吃喝上能达到美白效果，相信大部分人事愿意的。那么，女人在吃上如何美白呢？1、多吃维C丰富的食物多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能......

我俏丽吗是什么意思俏丽吗=cnm，骂人的意思caonima这个词直接说出口当然很没素质啦，小仙女们怎么能随口爆粗呢？所以cnm衍生词有了草泥马，敲尼玛，现在又到了俏丽吗，其实说白了都一个意思，只是说出口后在表达愤怒情绪的同时，多少......

《律政俏佳人》是一部校园喜剧片。据说，金发美女也是社会偏见的受害人群，洛杉矶姑娘艾丽(瑞茜·威瑟斯彭)就是个活生生的例子。她是个人见人爱的俏佳人，女生联谊会的主席，活泼健康的阳光女孩，大学的校花，一个女孩想要......

电视剧《爱的厘米》中，蓝俏俏是一名茶艺大师。骗完关雨晴的姐夫陈志军，她继续骗关雨晴的男朋友徐清风，既想要陈志军的钱，又想要徐清风的人。最聪明的地方在于，她没有直接对徐清风下手，而是百般讨好徐清风的妈妈。徐清风的妈......

我的钱包就像个洋葱，每次打开都叫我泪流满面。二逼青年：我永远十七岁。文艺青年：十七岁就开始苍老。普通青年：十七岁就开始苍老师。以后谁敢欺负我，就把你们名字写裤衩上，放屁嘣你丫的。每次早上醒来才知道晚上要早点睡。如......

电视剧《爱的厘米》中，蓝俏俏是陈志军的出轨对象。前二十集，陈志军还停留在精神出轨的阶段。但是，后面就不一定了。蓝俏俏是个有心计，有手段，懂得装柔弱的女人。陈志军面对蓝俏俏，只有被拿下的份儿。《爱的厘米》蓝俏俏最后......

方法１早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法２１、闭嘴，面对镜子微笑，直到......

古今中外，文人对美人的描写没少费心思，他们大多会彻底揭开美人的面纱，这样美人就暴露无疑，形成美的终极，换句话说，美人死在纸上或我们的视线中。这种方法，低级愚蠢，读者处在被动接受的位置，想象空间派不上用场。可我一直认为，真......

电视剧《爱的厘米》中，蓝俏俏自曝身世凄惨，有一个重病住院的爸爸。但是，观众真的很难相信他们是亲生父女。从出场到现在，蓝俏俏走的一直是心机女路线。陈志军对她心生怜悯，拿出十万块钱给她爸爸治病。她和陈志军玩暧昧，骗的......

晃晃悠悠的奋斗着别在我的坟前哭。脏了我轮回的路。不想像蚂蚁那样奋斗趁着年轻把能干的坏事都干了吧，没几年了。成功是通过努力奋斗运用人生智慧经营而来对自己的努力常抱以鼓励而不是苛责放下虚假的面子，接受面对的当......