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关于瘦身之道的男士时尚内容
美女须知的三种快速“瘦身”运动
第一计:舒展运动——瑜伽当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快,瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来,让压抑的心灵舒展开。第二计:平衡运动——水中健身操吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点,并......
2023-11-24
女人30之瘦身宝典
若想保持纤柳般的身材,贵在注意日常的生活细节。适量运动是瘦身的小秘决每个星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切记要均衡饮食,不然会发胖。过量运动则起反作用,会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饥饿感......
2023-11-26
正确的饮食习惯才是瘦身之道
很多减肥人士在瘦身成功后,总结了经验就是要养成良好的饮食习惯,这个才是真正瘦身保持好身材的必备条件,其他节食的各种稀奇古怪的方法全是浮云。那么饮食习惯都有哪些技巧和习惯需要谨记呢?有以下五点。1、早吃饱、午吃......
2021-05-21
夏季冰饮之柠檬瘦身茶
一、柠檬香蕉减肥茶材料:新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片,菊花9朵。制法:1、把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;2、把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。......
2023-11-02
十二道美女瘦身茶
乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮......
2023-11-22
睡前健身之瘦腿操
睡前大腿前侧健身操前侧运动一:缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双......
2023-11-15
冬瓜是瘦身美颜之上品
冬瓜有什么功效?冬瓜的减肥效果怎么样?常吃冬瓜对皮肤好吗?冬瓜是自古以来的减肥瘦身上品,有瘦身瓜的美誉,冬瓜不仅能减肥,同时还是很好的美容佳品,无论是冬瓜本身,还是冬瓜仁、冬瓜皮,均具有很好的美容功效。冬瓜属于日常......
2023-11-05
减肥必吃3道瘦身菜
减肥原理:苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。夏季炎热,选择饮食是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍三道减肥食谱:百合炒......
2023-11-15
韩国大美女金俊熙的瘦身之道
韩国大明星金俊熙那魔鬼般的身材令多少少女为之羡慕,多少少男为之倾心。想拥有她这般好身材其实很简单,今天维欧美的瘦身专家为我们推荐了金俊熙瘦身的秘诀:五套简易速效减肥操,赶快来学吧!金俊熙私房瘦身习惯下定决心瘦身......
2023-11-23
睡觉瘦身你知道吗?
只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。具体方法如下:1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、侧躺,让腿部缓慢......
2023-11-26
简易瘦身之家居运动
热身作用:热身、加速血液循环时间:5~6分钟利用家里的楼梯,右脚先踏上阶梯,随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下,一分钟后,换由左脚先上,右脚跟进。此运动在操作时,可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转......
2023-11-27
饮食瘦身之吃红薯减肥瘦身
据专家介绍,红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B......
2023-11-23
女子跆拳道 瘦身新方法
跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿脚踢、跳之技,拳乃是手的防、击、扎、捅之术,道是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体......
2023-11-24
合乎身体规律的健身之道
凡事都有其自然规律,违背了自然规律,不但不会获得好的结果,反而有损健康。世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地:运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损......
2023-11-12
豆浆瘦身法你知道吗!
你听过用豆浆来瘦身吗!在便利商店随手就可以买到的豆浆,其实对于减肥很有帮助。为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪!在消化吸收的几个阶段中发挥......
2023-11-27
轻松享瘦瘦身餐之切糕
功效:滋阴润燥原料:糯米适量;红枣适量;调料:步骤与做法:1、糯米(北方称其为:江米)、红枣。2、将糯米、红枣淘洗干净,浸泡4小时以上。3、糯米控干水分入锅、红枣同时进行蒸制。4、蒸制10-12分钟左右开盖,倒入开水,边倒开水边搅拌,使......
2023-11-13
瘦身食谱之番茄豆腐
蕃茄豆腐配料:大蕃茄1颗,蛋豆腐1盒(正方形),铝箔纸1张,枸杞5颗,葱花少许,鲜奶油球1个,盐少许蕃茄豆腐制作方法:(1)先将菜洗净沥干,分别切好备用;蕃茄切薄片,取4片备用。(2)将铝箔纸摺成与蛋豆腐(长、宽、高)一样,固定好,分别在四边放入各1......
2023-11-14
减肥食谱之美味瘦身早餐
在冬季减肥的女性朋友们,可别小看一日三餐中早餐这一餐,吃对了对减肥可是大有益处。千万不要为日了减肥不吃早餐,早餐吃得好能加快人体的代谢,加速脂肪的燃烧。下面推荐几款减肥早餐,制作方法简单,效果显著,口感一流。奇异果......
2023-11-08
360度瘦身之水中慢跑
清凉夏季,你的身体是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?健身的方法千百种,哪一种最适合你?不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说,在水中慢跑能平均分配身体负......
2021-05-21
瘦身有道 红薯巧减28斤
红薯是大家常见的,那么吃红薯能减肥大家知道吗?红薯要怎么吃才能减肥呢?红薯减肥的秘诀有哪些呢?下面就来了解一下红薯要怎么吃才能减肥。小编推荐:最快速有效的瘦腿秘方刘嘉玲番薯巧减28斤番薯易消化助减肥大美人刘嘉玲公......
2021-05-21
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