建议产后妈妈可以做的运动：一、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。二、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。三、胸膝运动跪姿，两......

想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了!1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变......

第一步：去角质去角质是亮堂肌肤不可短少的一步。在严寒的冬季，肌肤仰仗厚厚的角质层抵御低温，加上迟缓的新陈代谢，肌肤外表不时留存着一个宏大的保护层。冬去春来，您需要一个特别的去角质产品来帮您蜕掉本来的保护膜，肃清掉......

生完宝宝后，很多新妈妈开始为身材而苦恼，孕期为了宝宝敞开肚皮吃，产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借口了，这可怎么办？不过，似乎那些各路明星们，生完宝宝没多久就全都迅速恢复了身材，简直像没生过宝宝一样，实在太神奇了！想不想知......

保持良好睡姿睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。纯天然的胸部保养巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终......

除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及......

据科学研究，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。维生素A可调整视网膜感光物质———视紫的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等含维生素A的食物，以及......

>>>推荐：8要8不要性感美腿秀出来妻子：保鲜爱情当老公是男友因合作拍戏结缘，赵雅芝与老公20年深情难了。幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。赵雅芝爱情保鲜也有秘......

下面这几招，教大家如何在空调房享受清凉的同时锁住水分，让肌肤时刻保持水嫩水嫩。第1招：眼部保湿须重视脸部的护理做好了，有没有一些细节被忽略掉了呢?有!我们稚嫩的眼部好唇部肌肤，还有脖子。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的......

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带......

青少年尤其是20岁前都应用含氟牙膏，因为这个阶段是踽齿的高发年龄段，有牙周疾病的人应首选中草药牙膏，它可以起到辅助治疗，并缓解症状的作用；老年人因为牙龈萎缩，牙结实生长，最好两种牙膏交替使用，这样又抑制了细菌又增强了牙......

1、涂晚霜的手法诀窍我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍......

多买几件喜爱的文胸，交替使用，每件文胸的寿命都可以延长一些。高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，小心呵护才可以保持它的优点。想呵护乳房乳罩也要重保养内衣的质料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，也要注意......

卫生巾那份洁白是漂出来的吗曾有消息称，一些不法分子专门回收使用过的卫生巾，然后经过一系列漂洗、漂白、烘干的程序，重新进行包装，最后将这些产品送到一些偏远的农村地区销售。作为一个女人，听到这样的消息真是让人忍不住......

阴部的清洁和保养已经越来越受到女性的重视了，特别女性在怀孕期间，由于孕期阴道内的环境发生变化，子宫颈本身具有保护机制，细菌要上行感染进而影响腹中胎儿的几率不大，但如果感染严重或治疗不及时，细菌上行经早破的胎膜到达......

准妈妈们只要做到以下五养就能孕育健康宝宝了！1、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。2、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦......

卵巢早衰与什么有关呢？一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。二是塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。三是与生育状况......

减肥如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。食用富含纤维的食物你的食物中应该含有大量的c，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。让背部休息大部分男性背痛的首发年龄是30~45......

凯西26岁健身教练很多人都有每天涂抹防晒霜的习惯，但其实脸部防晒霜未必适合眼部使用，所以很多人都忽略了眼部这个位置。其实眼部肌肤是面上肌肤最薄最脆弱的位置，要是保养不佳，干纹皱纹出现，更容易出卖年龄的秘密!所以我......

1.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。2.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性......