滚轮卷腹你在获得6块腹肌的同时，床上的功力也会大大提升。膝跪于地，正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉......

女人们都很迷恋男人身上的肌肉，有一身肌肉的男人看上去更显的有魅力，那么男人身上哪些肌肉最性感？怎样练出好看的肌肉呢？男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知......

>>>推荐：排骨男怎么蜕变成肌肉男?颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一步，将杠铃置于肩上，上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖将将接近地面，然后起身至起始位置。完成每组次......

锻炼好身体则身体很多方面的功能自然就会比较强,比如性功能,下面将介绍详细的锻炼方法.当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。１．颈部（１）两脚自然开立，十指交叉抱于......

水身体上不管是哪个部位的肌肉80%都是水，即使身体缺少了即使是1%的水，都会大大地降低运动水平和肌肉疲劳后的恢复。早在1997年的时候，德国的一个研究就发现，蛋白质的合成更多地发生在含水的肌肉细胞中，而在脱水的肌肉细胞......

1.侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2.屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，......

现在健身的热潮还没有消退，很多人是加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮，健身动作要自己慢慢学。手臂肌肉在生活中，可以通过以......

科学家指出雄激素越多，星宇就越强，因此经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关，因此经常锻炼有利于肌肉发达，也促使男性更有持久力。让你更具魅力!吸引异性美国加利......

除了每日不可少的运动，健康的饮食也是非常重要的。据报道，不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一......

香味来源于大自然，无论在高档奢华的香水，一样取之于自然，然后根据我们的记忆来区分味道。是的，人的嗅觉十分灵敏，可以区分上万种气味，包括各种味道混合的味道。嗅觉很难被单独记录，所以香味也是与记忆关联出现，所以当我们在闻......

说起张轩睿大家想到的是什么?对的，张轩睿肌肉绝对值得拿出来说说啦，这枚小鲜肉身材真的好到爆啊。那么娱乐圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。张轩睿因出演电视剧《不得不爱》而出道，饰演《放弃我抓紧我》中......

......

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”？美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实......

这样才算一个标准的肌肉型男呢？有颜值？有胸肌？都说男人就要穿衣显瘦，脱衣有肉最好看。因为肌肉都是男人最好的外衣，据国外一个无聊人士做的一个调查，男人最性感的7个部位出炉了，你猜猜分别是哪？大腿肌肉NO.7：大腿美不美，看大腿，......

男人的肌肉，让男人穿衣显瘦，脱衣有肉，在女人眼中又魅力十足诱惑十足。那么在女性眼中男人最性格的肌肉在哪里?以下这些部位赶紧通过健身运动锻炼起来，男人越来越性感，对女人的诱惑同样也越大。宽厚的肩膀倒三角的男士身材......

中国人的审美观和外国人很不一样。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动。“健美”到底是不是“健”与“美”都能兼具？《黄帝内经》上的每一个字，都是很值得和大家分享的，比如说“肌肉解利”这四个字。“解......

据网曝料吴建豪大晒自己的性感的肌肉照，吴建豪为什么要将自己的性感的肌肉照晒出去呢？难道为了出名吗？还是为了炫耀自己的健身的成功结果呢？而为什么吴建豪有十块块腹肌呢？吴建豪是怎么练出来的呢？这肌肉是不是真的练出来的......

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型，女人们也更加喜欢。小编表示，没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能拥有肱二头肌吧!肱二头肌肱二头肌是上肢上最大......

高颜值、精壮的肌肉，每个肌肉男模都是男神一样的存在，让女人心动不已。你是不是也很羡慕这样的身材呢?来欣赏这组由世界超模拍摄的内衣写真，简直性感到爆炸，那发亮的肌肉，凹凸的起伏。小编表示很想来一个这样的蓝朋友啊!污......

在巴西和其它一些南美洲国家，为了使肌肉看起来更加强壮而往手臂注入酒精或者油物的行为非常受健美人士的追捧，医生也一再警告，这种行为很危险，可能会导致感染、截肢、甚至死亡。但是世界各地的健美人士仍不惜冒险一试，给自......