这样才算一个标准的肌肉型男呢？有颜值？有胸肌？都说男人就要穿衣显瘦，脱衣有肉最好看。因为肌肉都是男人最好的外衣，据国外一个“无聊”人士做的一个调查，男人最性感的7 个部位出炉了，你猜猜分别是哪？
大腿肌肉
NO.7：大腿
美不美，看大腿，女生如此，男人也是这样。腿部肌肉难练，也是很多健身爱好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉却非常的重要，要知道，大腿的粗壮直接展示了你的战斗力，作为女人，谁不喜欢战斗力更强的男人。
腿部肌肉训练：深蹲，器械硬拉
三角肌
NO.6：三角肌
肩膀的三角肌，就像是铠甲上的护肩，只有装上了护肩才会显得更有气势。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样，更能给人以安全感!
三角肌锻炼方法：哑铃推肩，前平举，侧平举等
背肌
NO.5：背阔肌
背部肌肉绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，拥有健硕的背部肌肉是男人结实的标志，强大的背部也是男人练成倒三角身材关键所在。
背部锻炼方法：器械划船，引体向上
肱二头肌
NO.4：手臂(肱三头肌+肱二头肌)
平时我们秀肌肉，秀得最多的就是肱二头肌，想要练成美国队长那种可以用手臂把袖管撑满的肌肉，就必须练肱三头肌。因为肱三头肌的肌肉块比肱二头肌大很多，练起来效果更明显。
手臂肌肉锻炼方法：哑铃弯举，臀屈伸
臀大肌
NO.3：臀大肌
女人的注意力和男人的其实都一样，除了看胸，也看屁股。臀大肌也是男人很有杀伤力的部位，臀翘了，不仅穿裤子更有型，尤其是练臀的动作，可以促进睾酮分泌，提升你的战斗力。
臀部肌肉训练方法：深蹲，臀桥
胸大肌
NO.2：胸大肌
胸肌排在第二位，也是理所当然的，女人看胸，男人一样需要看胸，胸肌是最能表现出穿衣显瘦，脱衣有肉的肌群。
胸肌锻炼方法：器械卧推，飞鸟，俯卧撑等
腹肌
NO.1：腹肌
所有的健身爱好者，都在追求马甲线，人鱼线，6块腹肌。腹肌不仅是男人身上最性感的肌肉，也是女人最性感的肌肉。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人毅力的表现。
腹肌锻炼方法：卷腹，举腿，平板支撑
男人肌肉
问问自己，这些最性感的肌肉，你都有吗？要说这男人的肌肉，不同的妹子喜欢的部位也不同，不过，如果你能照着这些训练方法，将每一个部位都练起来，那你一定是妹子们的心头爱啊！就喜欢看你脱衣服，欲罢不能停。
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