综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。更重要的是，每日均衡的营养保......

橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要......

1、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。2、跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。3、7点......

想要健康瘦身，减肥药绝对不是首选，那么如何做到不吃减肥药也能快速瘦身呢？一个月健康瘦10斤的方法：饮食篇：1.早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。2.中午多吃菜少吃饭，我就大概只吃一小碗米饭。......

在夏天这个性感热辣的季节里,可不能跟肥肉一起度过,赶紧开始减肥,告别“胖纸”吧。6个礼拜的时间，足够普通人拥有一个敢在夏天穿泳衣的好身材。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员......

到了夏天正是露身材的好季节，但是有的女性到了夏季完全露了真面目，大肚腩或大胳膊都会让自己的形象减分。所以，夏季减肥是相当关键的时刻，但也不能盲目的减肥，要有正确的减肥方式，中医减肥的效果相当不错，我们就一起来看看：中......

>>推荐阅读：让你春季狂瘦的4个绝招一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。一、药物调理计划：现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对......

如果有想减肥又不想运动的MM注意啦，以下三种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，注意看喽！除了三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。一、胡萝卜......

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍......

自制陈皮咖啡，助你月瘦10斤。材料：九制陈皮1袋、黑咖啡1包。做法：1.将10g九制陈皮放入杯中，加黑咖啡;2.加入沸水搅匀，待2分钟后饮用咖啡，食用陈皮。用法：1.午餐后30分钟饮用，有效去油腻、消脂肪;2.晚餐前30分钟饮用，有效消除水......

减肥所需材料：要先准备塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。......

想减肥，学会科学吃早餐非常关键。下面编辑分享7款减肥早餐，分别从不同的营养级别来推荐，教你科学搭配，营养瘦身。减肥早餐方案：方案一：热量370卡基本营养型：全麦馒头+豆浆再怎么忙，都要吃一个全麦面包或馒头，搭配一杯热豆浆或......

香蕉减肥法你听说过吗？不少MM就是用这方法瘦下来的哦！但是采用香蕉减肥法减肥也是有技巧的，下文小编就为大家详细介绍了香蕉减肥法的暴瘦攻略，大家赶紧来学习一下吧！香蕉减肥法暴瘦原理此种减肥方法的具体做法是：早餐时吃几......

夏天必吃的瘦身水果南非葡萄柚第一名：南非葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日......

很多人觉得减肥很困难，试遍各种各样的减肥方法都不能成功，下面小编给大家分享个中医快速瘦身的秘诀，一起来看下。外敷肚脐眼，减肥不求人。很多MM减肥很长时间了都没有成功，有的是因为没有坚持，有的则是方法不对，其实减肥方法......

要怎么快速减肥呢？快速减肥的方法有哪些呢？怎么做才能减肥呢？下面就来了解一下快速减肥的方法。1、每天泡澡泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健......

魔芋是常见的食物，那么魔芋能瘦身吗？魔芋具有瘦身的功效吗？下面就来了解一下魔芋怎么吃才能瘦身。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量;葡甘聚糖......

平时上班时间没时间减肥，很多人就采用了周末的减肥方法。那么周末要如何减肥呢？周末的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下周末让你月瘦10斤的减肥方法。周末断食方法让你月瘦10斤断食前：食物不能说断就断，需要有一个准备的......

很多人都在烦恼吃的太多怕胖，不吃又受不了。可是小编一点都不为此感到烦恼，下面一起来看下小编是怎么吃的吧。南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，大理......

减肥茶的材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)6、柠檬半个:实在没有用......