(1)控制总热量，维持正常的体重糖在总热量中的比例应控制在60%?70%。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。(２)饮食宜清淡、低盐对合并高血压者......

更多推荐：春节外出就餐注意两点消积食篇饮品大麦茶解腻护胃喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大......

更多推荐：年夜饭要怎么搭配才健康春节期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒......

更多推荐：新年聚餐远离四种易胖饮料春节吃火锅的市民不少，不管是在家吃还是在外面吃，董金狮提醒，涮羊肉等肉类食品时，火锅表面会浮出一层沫，这层沫一定要及时舀出，尤其是那种发黄发黑的沫。因为其中多含有激素，而激素多来自动......

1、春卷一般是立春时吃的食物，春卷也称为春饼、春盘、薄饼，在江南比较流行。2、在中国的南方，春节的时候也会吃春卷。在漳州一带，春卷也是清明节时吃的食物。3、春卷可以说是中国传统的一种食物，它是从古代的春饼演化而来......

去年的这个时候，在表哥家玩，见识了过敏的可怕。那天表嫂回来的很晚，因为公司安排吃年夜饭，被同事劝喝了点葡萄酒，吃了海鲜，有点不舒服，回来后就睡了。晚上十二点多，我把电视按了，想睡觉，去上个厕所时，瞥见表哥的房门大开着，被子也......

春节的时候人们的聚餐机会难免会增加，而老年人朋友也会有很多饮食的机会。那么在春节的时候老年人朋友应该多吃哪些食物呢?下面给大家介绍春节老人应多吃的食物，供大家参考。酸奶在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例......

春节是我们一年之中饭局最多的时候，因此人们容易在这段时间内体重增加。那么我们需要吃哪些食物来帮助我们排毒减重呢？春节是我们一年之中饭局最多的时候，因此人们容易在这段时间内体重增加。那么我们需要吃哪些食物来帮......

春节临近，免不了大鱼大肉，准妈妈们更要多加注意一日三餐的饮食健康。孕妇在春节饮食中要特别注意一些禁忌食物，下面就为您整理了一些春节孕妇的饮食原则和注意事项，一起来看看吧。孕妇春节饮食三大原则1、不要暴饮暴食，吃......

春节时候人们不免会大鱼大肉，因此在节日之后许多人容易发胖。那么在春节的时候有什么有哪些低卡的减肥食物适合食用呢？春节时候人们不免会大鱼大肉，因此在节日之后许多人容易发胖。那么在春节的时候有什么有哪些低卡的减......

肾脏是人们重要的器官，而对于男性而言更是关乎着性功能是否强健。那么在春节的时候有哪些食物适合男性补肾呢？下面给大家介绍春节适合男性补肾的食物，供大家参考。韭菜韭菜有很多不同的名称，甚至还有壮阳草的称呼。可见这......

春节的时候我们的应酬多，饭局多，人们在这个时候最容易发胖。那么在春节我们能吃哪些食物来帮助我们减肥呢？春节聚会多，人们的饭局也相应较多，在这样的时候如果不能合理的控制好自己的饮食很可能会发胖。那么在春节的时候有......

春节的时候人们往往都会吃大鱼大肉，而连续吃那么多多天的油腻食物容易让我们发胖。那么有哪些比较刮油减肥的食物呢？春节的时候人们往往都会吃大鱼大肉，而连续吃那么多多天的油腻食物容易让我们发胖。那么有哪些比较刮油......

一、水果橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。#p#副标题#e#二、饮品浓茶：浓茶含有大量的单宁酸，单......

（1）红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比......

一、深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的comegd-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血......

1、葵花子，养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏......

1、葵花子，养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏......

牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄》》精彩推荐：冬季煲汤的12个注意事项葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固......

春节是我们最重要的传统节日，家家户户都会有各种方式迎接新年的到来。那么，春节吃什么传统食物你知道吗?下面，让我们一起来了解一下中国的春节食俗。春节吃什么传统食物?年夜饭春节吃什么传统食物说到春节吃什么传统食品......