>>推荐阅读：港台女星教你瘦身秘诀细嚼慢咽李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的......

食谱一：醋腌莲藕做法：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。食谱二：油焯海带豆做......

低脂低钠的减肥妙品冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选择冬瓜，不但能瘦......

黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳能有效消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的功效。下面小编就来给大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱，想瘦身的妹妹们快学起来。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容......

鱼含有很多的蛋白质，是很能帮助你补充身体的营养物质的，但是鱼含有的脂肪是很低的，所以减肥瘦身中鱼是一个不错的减肥瘦身的食物。那么今天就介绍个大家一个鱼类的减肥瘦身的食谱！健康无油酒蒸海鲜有的海鲜会有一点腥味。......

突然发现自己心宽体胖，原来苗条的腰肢已经有了小嘟嘟肉，还有时间吗?不用紧张，一切还有时间，只要试试推荐的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。周一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤......

春节后如何减肥呢？小编为你推荐三日瘦身餐。只要你坚持吃三天的瘦身食谱，就能重塑你的好身材哦。当然，如果你能配合适当地运动会更加有效哦。起床后——先喝一大杯温开水或柠檬水（肠胃不好的人最好不要加柠檬片......

早餐1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)2脱脂牛奶、鸡蛋3薏米、玉米、黑米、江米粥4番茄沙司拌大蒜片5核桃、榛子/香蕉、橘子午餐1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)2蚝油拌芥麦面条3香菇、蘑菇、冬笋、生姜、虾仁、豆腐汤4脱骨鸡/......

很多MM都因为身材的问题而缺乏自信,但是MM们也不喜欢运动或是节食来减肥,那么这款一周七日瘦身减肥食谱就很适合哦。第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录......

早餐：无糖牛奶（鲜牛奶250克），小米面发糕（小米50克），小菜（酱黄瓜20克）；午餐：米饭（大米125克），海带炖豆腐（海带丝100克，豆腐100克），炒三丁（胡萝卜50克，豌豆20克，土豆丁50克）加餐：香蕉（香蕉200克）；晚餐：玉米碴粥（玉米50克），馒头（面粉75克），小鸡炖土豆（小鸡1......

１．油焯海带豆将３００克海带切丝，用开水焯熟，１００克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰......

紫色瘦身食谱让您轻松一周瘦7斤紫色食物,抑制食欲效果佳色彩心理学家认为,由于自然界中蓝色食物不多,人们在看到紫色食物时血压和食欲都会降低。紫色食物，抑制食欲效果佳色彩心理学家研究表明，因为自然界中蓝色食物很少......

一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头周二一日三餐食谱早餐甜牛奶、......

夏天怎么吃最减肥呢?别愁了，小编早就为大家准备好了，5款夏季减肥食谱即刻送上!食谱中所运用的食材能有效清除体内毒物，对排毒减肥的效果非常明显，最适合在夏季食用。周一：炖海带做法：将排骨剁成小块，海带切成方块，放入锅中，加......

人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒，就是打通人体的管道，排出毒素。排毒养颜的三日瘦身食谱推荐第一日：海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含......

瘦身是每位胖子的理想和目标，对于美女们来说，她们的不满足也需要减肥瘦身，但是瘦身的方法有很多，你知道多少呢，健康的食疗瘦身方法你一定需要吧，那么跟我一起来了解下吧。周一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄......

饮食是决定瘦身是否成功的关键，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个黄瓜减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看在减肥期间我们应该怎么吃吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。黄瓜减肥原理：1.黄瓜......

如何快速减肥呢？快速减肥的方法有哪些呢？快速瘦身吃什么好呢？下面就来了解一下快速瘦身的瘦身食谱。瘦身食谱第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，两个苹果（个......

小米是有营养的食物，那么小米瘦身要怎么吃呢？小米瘦身的食谱有哪些呢？下面就来了解一下小米的瘦身食谱。小米黄金粥——制造材料制造材料小米黄金粥-瘦身原理每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水......

一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身......