红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。食用红......

红薯是常见的粗粮，那么吃红薯可以减肥吗？红薯具有减肥功效吗？红薯要怎么吃才能减肥呢？下面我们就来了解一下红薯的瘦身秘诀。1、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得......

今夏大卖：瘦身纷纷冰激凌材料：瘦身纷纷５ｇ、冰激凌１小盒制作：瘦身纷纷加入冰激凌中搅拌均匀即可。食用：拌匀后直接食用。次数：隔天一次效果：不发胖，１周还能瘦５斤Ｔｉｐｓ：美容瘦身：添加荷叶粉或苦瓜粉收腰腹：添加绿茶粉瘦腿部：添加红豆粉瘦全身......

一个月怎么才能瘦20斤？虽说减肥要循序渐进但是现在的人却喜欢快速，什么都要快，减肥当然也慢不下来，下面一起来看下达人给大家分享的一个月瘦20斤的妙招。一个月瘦20斤成功案例：我一个月瘦了20斤。我在减肥的路上已经走过了......

胡萝卜瘦身亮点◎含有红萝卜素和维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望......

火龙果水分多，甜美多汁，营养丰富，富含各种维生素。从果肉来分，有白色和红色两种。白色果肉的火龙果口感较结实，膳食纤维含量高，红色果肉的火龙果富含铁元素以及甜菜红素，可以抗氧化和美容养颜。两者同时都富含抗衰老的天然花......

１、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含８大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量......

医生表示，身体消耗热量可累积，尤其家庭主妇从起床做早餐、买菜到下午打扫家里，每１小时约消耗３００卡，持续１个月可减约１．２公斤，换言之，无论运动或活动，每天多消耗３００卡也有同等效果。若想加快速度，每天饮食减少摄取５００卡，１个月可再减去２公斤。医生......

减肥不容易，重点是短时间内根本就看不到效果，这对于急着瘦下去的美眉来讲可是很困难的事情，下面一起来看下月减10斤的瘦身方法吧。一周健康减肥食谱让你月瘦10斤一周健康减肥食谱之星期一早：全麦面包+酸奶。中饭前半小时......

【蜂蜜加白醋的作用】醋的食物原理：酸性食物减脂防积聚。优劣：适量醋对身体有益，不过未必有减肥作用，，过量易引起胃部不适。蜂蜜的食物原理：提升免疫系统，安抚内分泌系统，仰菌、消除炎症、促进肠道活动、协助美容、提高睡眠质......

女生总是对曼妙的身材有一份追求，但是当手脚都瘦下来时，发现还有一个小肚腩？不用怕！小编发现了一个最近很火红的猫伸懒腰减肥法，有助姊妹们一个月轻松减去10CM腰围，体重还足足轻了4KG。事不宜迟，马上了解猫伸懒腰减肥法如何......

辣椒的减肥功效辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出足够讯号，导致......

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实......

游泳是最能减肥的运动之一，不仅如此，游泳还能修饰我们身体的线条，让我们的曲线变的更加完美，下面一起来看下游泳减肥的技巧。一般游泳前都要简单的做些热身运动，热身运动让MM们在运动时不容易受伤。有淋浴的话，MM们还可以去......

具体来说，这一饮食法的具体内容包括：1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；2.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；3.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；4.每周有2次晚......

现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！１、红苕泥材料：红苕（红薯）５００克，猪油２５克。烹调步骤：１、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。２、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼......

减肥是女人们感到最困难的事情，总是有很多人在用了各种各样的减肥方法以后效果太理想，别急，今天小编就来给大家介绍一天瘦一斤的瘦身小妙招。1、用低脂植物油炒菜低脂植物油炒菜炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，......

橙子减肥原理橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛......

平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥。那么，如何巧吃醋来减肥呢？大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个吃醋，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身......

现在的人大家都害怕自己变胖，特别是明星更是害怕自己变胖。那么要如何瘦身呢？瘦身吃什么呢？瘦身的食谱有哪些呢？下面就来了解一下最快速瘦身的食谱。明星曝瘦身食谱6天瘦10斤看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据......