老人早醒未必都是病有些老人常抱怨，"虽能睡着觉，但就是醒得太早"，"半夜就醒了，再也睡不着了"。经仔细询问得知，他们晚上七八点钟就睡了，凌晨三四点醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时，不存在睡眠问题。由此可见，早醒不一定都......

营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪，碳水化合物。另外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质，水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值，......

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不......

一般来说，成年人睡眠问题有：入睡难、睡眠浅、还有早醒。早醒是衰老的表现。早醒的危害及对策在现代社会，许多人面临着时间压力、工作压力以及各种生活压力，导致不少人早上醒来后无法再入睡或者过早地醒来，这就是所谓的早醒......

千万不要轻视了经常睡不醒的现象，对于老年人来说这是身体向他们发出的警报。你可能存在以下疾病的危险。慢性疾病老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导......

人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加，无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。一旦失去平衡，很容易摔倒。所以，为了保持身体平衡，体弱的老人在散步时最好拄个拐杖，拐杖的高......

生活中，老年人要远离肺炎关键在预防。1.要注意保暖，以防寒邪侵袭，引起感冒。2.要调养饮食，补充足量优质蛋白、维生素、微量元素食物，适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等。尽量多喝水，吃易消化的食物，以......

我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也......

人到中年者，身负家庭事业重压，需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题，不仅意味着他们精神状态要打折扣，更可能暗藏健康危机。今天，3月21日，是以关注中老年人睡眠为主题的世界睡眠日。人到中年者，身......

下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年......

吃豆腐太多影响老人记忆！由英国慈善机构阿兹海默症研究信托资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员，调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老年人饮食习惯后发现，大量摄取(一天至少吃一次)豆腐、豆浆等豆制品的人，记忆力比......

中老年人晨醒后有七忌是什么呢？下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出......

成年人早醒是衰老的表现吗，成年人衰老的表现有哪些？很多成年人都有这样的困扰，早上总是比闹钟提前醒来，而且很难再入睡。这是不是衰老的表现呢？其实，早醒并不一定是衰老的标志，也可能是其他原因导致的。下面，我们就来分析一下......

成年人早醒是衰老的表现，成年人如何延缓衰老？你是否有过这样的经历，早上醒来后，发现自己比闹钟还早，然后再也睡不着了？你可能会觉得这是一种健康的习惯，但其实这可能是衰老的一个信号。为什么呢？成年人早醒是衰老的表现吗衰老......

从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸......

(1)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜......

世界卫生组织调查数据显示，全球27%的人存在睡眠问题。我国的情况也不容乐观，1%～10%的成年人受到失眠困扰，老年人所占比重更大。随着年龄的增长，老年人更是睡不着、醒得早，苦不堪言，严重影响生活质量。今天的《健康加油站》节......

1、防脱肛老年人因肛门括约肌等肌肉萎缩而致括约功能减退，容易发生脱肛，如患有痔疮者脱肛更为明显，有的在跑路或咳嗽后均可脱出，痔疮脱出如发生嵌顿可引起肿痛、行走困难，如发生感染可以引起全身不适。有脱肛者要积极治疗......

过佳节，吃的品种及数量丰盛。应依个人健康状况择食：有肾病及高血压者忌咸、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝胆病者忌油腻……老人牙口欠佳。消化与吞咽功能均今不如昔，宜细嚼慢咽，使口腔唾液与食物充分搅......

背向散步两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步再向前行100步，反复5~10次。这种散步方式仅适合于健康的老人。快速散步每分钟90~120步，每次30~60分钟。适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。普通散步每分钟60~9......